Ontwerp zonder titel (13)

10 houdingen voor soepele en sterke spieren

Yoga maakt je spieren soepel en sterk. Tijdens een stoelyogales wil ik daarom graag het hele lichaam aan bod laten...
Lees meer
elleboog-naar-knie

Mooie en belangrijke momenten eren met rituelen  

Terugkerende vaste gewoontes, we hebben ze allemaal. Ze geven ons het gevoel dat we er niet zonder kunnen om bepaalde...
Lees meer
Yin-leren-voelen

Leren voelen

Beter leren voelen Het beoefenen van yoga is een uitnodiging om je lichaam zowel fysiek, emotioneel als mentaal beter te...
Lees meer
onbaatzuchtigheid

Onbaatzuchtigheid

Binnen de yoga filosofie is onbaatzuchtigheid een prachtige deugd om te ontwikkelen. Onbaatzuchtigheid wil zeggen dat je iets belangeloos voor...
Lees meer
Gemakkelijke-zit

Yin yoga houdingen

Zelf geef ik alleen nog yogalessen op de stoel. Wel lig ik drie keer in de week bij een collega...
Lees meer
Twee yogahoudingen die je verwarmen

Twee yogahoudingen die je verwarmen

In de winter is het een uitdaging om jezelf warm te houden. Ben je te koud gekleed of zit je...
Lees meer
Twan Timmermans

Ademhaling

Yoga en de adem zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In dit blog deel ik graag een paar manieren om de...
Lees meer
Zelfmassage over je kleding heen

Zelfmassage over de kleding heen

Het ontstaan van De ZorgBij Ik ben verpleegkundige en massagetherapeut en werk ook met /bij mensen met een beperking. De...
Lees meer
Ontspanningsoefeningen handen masseren

Ontdek de kracht van handmassage in de yoga lessen

Ode aan onze handen Behoor jij ook tot de vele mensen die in de wintermaanden last hebben van schrale, droge,...
Lees meer
belemmerende overtuigingen

Het Doorbreken van Belemmerende Overtuigingen door Meditatie: Ontdek Je Innerlijke Kracht

Heel belemmerende overtuigingen uit het onderbewuste Ons brein bestaat uit twee belangrijke componenten: het bewuste en het onbewuste brein. Het...
Lees meer
balasana

Stoelyoga voor innerlijke harmonie

Innerlijke harmonie is geen vaste staat van zijn maar beleef je in momenten. In yoga betekent in harmonie zijn dat...
Lees meer
rug oefening 8

3 yogahoudingen voor meer zelfliefde

Zorg je graag voor anderen? Vind je het lastig om je grenzen aan te geven? Heeft jouw innerlijke criticus ook...
Lees meer
_2_N9372

Surya Namaskar – zonnegroet

Een van de bekendste yogaseries is de zonnegroet. Surya betekent zon en Namaskar betekent groet waarin we ‘s ochtends buigen...
Lees meer
Yoga blok 1

10 MANIEREN OM EEN YOGABLOK TE GEBRUIKEN

Een yoga blok kan een geweldige tool zijn voor yogaoefeningen. Voor zowel de beginnende als gevorderde yogi. Voor de yogi...
Lees meer
Ontspanningsoefeningen

5 effectieve ontspanningsoefeningen voor meer rust

Veel mensen staan continue aan en ervaren stress door de druk die de samenleving, het werk als privé van ons...
Lees meer
rug oefening 8

10 rug oefeningen voor thuis of op kantoor

Deze 10 rug oefeningen houden je rug soepel en gezond en komen uit de Stoelyoga. Je bent zo oud als...
Lees meer
Stoelyoga oefeningen

10 beste Stoelyoga oefeningen voor thuis of op je werk

De meesten mensen zitten te veel en bewegen te weinig tijdens een dag. En daar is de mens van nature...
Lees meer
Wat-is-stoelyoga

Wat is yoga?

Yoga is zo’n 5000 jaar geleden ontstaan in India en is gebaseerd op de Hindoeïstische leer van eenheid van lichaam...
Lees meer
aarden

5 tips om beter te aarden

5 tips om beter te aarden Aarden of gronden is wat het woord al zegt, je maakt verbinding met de...
Lees meer
Joyce

Mandala’s, yoga & ademwerk in verbinding

Mandala’s, yoga & ademwerk in verbinding Als klein meisje groeide ik op met het inkleuren van mandala’s. Mijn tante gaf...
Lees meer
ladder

Kleine stapjes, grote veranderingen!

Kleine stapjes, grote veranderingen! Een aantal jaar geleden werkte ik, naast dat ik yogalessen gaf, ook nog op een kantoor....
Lees meer
trix-stoelyoga

Uit het leven van een yogi

Uit het leven van een yogi Ik race op mijn fiets door de stad. Op het laatste nippertje is tóch...
Lees meer
jana-yoga

Op de stoel voor ruimte en geluk

Op de stoel voor ruimte en geluk ‘Het gaat over geluk’, zegt hij bedachtzaam vanuit de schaduw onder de boom....
Lees meer
Zohra Handan

FaceYoga

FaceYoga, beweeg je gezicht om er jonger uit te zien! Men zegt dat Cleopatra honing en melk gebruikte voor haar...
Lees meer
dana-devi

Muziek als meditatie

Muziek als meditatie Muziek in combinatie met de vibratie van een mantra opent het hart en brengt je in het...
Lees meer
effecten-brein

De effecten van yoga op het brein

De effecten van yoga op het brein Yoga is een eeuwenoude bewegingsvorm die vandaag de dag populairder is dan ooit....
Lees meer
yin-stoel

Ontdek Yin yoga op de stoel

Ontdek Yin yoga op de stoel Yin yoga is de afgelopen vijf jaar razend populair geworden. Waar deze yogavorm eerder...
Lees meer
kantoor-yoga

Voorkom chronische nekpijn met Kantoor yoga

Stress, nekpijn, pijnlijke schouders, last van je (onder)rug; heel de dag achter je bureau, thuis of op kantoor, is verre...
Lees meer
esta yoga

Ontspannen met leermeester Indy

Ik ben niet specifiek een kattenmens zoals men dat noemt, maar ik kom bij me thuis wel regelmatig een exemplaar...
Lees meer