Compassie, nu belangrijker dan ooit! We leven in een tijd waarin de wereld soms zwaar aanvoelt. Terwijl we ons voorbereiden...
Sinterklaas thema les Vandaag staat mijn stoelyogales in verpleeghuis: De Klinker in Amsterdam helemaal in het teken van Sinterklaas. En...
Een nieuwe heup: alles wat je moet weten in eenvoudige taal In mijn yogalessen kom ik ook mensen tegen die...
Over niet oordelen – een zachte uitnodiging Tijdens mijn yogabeoefening en in het lesgeven merk ik telkens weer hoe snel...
Stoelyoga bij gewrichtspijn – wat helpt bij artritis en stijve gewrichten Artritis is een veelvoorkomende oorzaak van gewrichtspijn. De aandoening...
Verminder rug- en nekklachten met stoelyoga vanuit huis Rug- en nekklachten zijn tegenwoordig een van de meest voorkomende lichamelijke ongemakken....
Ontdek Do-In yoga: kloppen, masseren en balanceren. In onze drukke, moderne wereld vergeten we vaak om aandacht te besteden aan...
Wat is reuma? Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 aandoeningen aan gewrichten, spieren en pezen. Bekende vormen zijn...
Yoga & Kracht – fysiek, mentaal en emotioneel Kracht. Het is een woord dat vaak geassocieerd wordt met gespierde lichamen...
Waarom karma meer is dan ‘wat je zaait, zul je oogsten’ Wanneer je het woord karma hoort, denk je misschien...
De magie van een veertje — zachtheid in stoelyoga Iedere vrijdag spring ik met veel plezier op mijn fiets naar...
Ontspannen reizen met stoelyoga naar je vakantiebestemming De zomer is de tijd van avontuur, nieuwe bestemmingen en lange reizen. Of...
Spanning verlichten in nek, schouders en bovenrug Of je nu al jaren stoelyoga doet of pas net je eerste ademhalingsoefening...
Dumbbells, een waardevolle toevoeging Bij yoga denken we vaak aan flexibiliteit, ontspanning en ademhaling. Maar kracht – echte fysieke kracht...
“Opgewektheid is niet het ontbreken van zorgen, maar de moed om steeds weer het licht te zien” Kom in een comfortabele...
Lage rugpijn voorkomen met stoelyoga: tips & oefeningen Lage rugpijn is een van de meest voorkomende klachten onder volwassenen. Of...
Stijve heupen soepel maken: ontdek de beste oefeningen! Heb jij ook weleens het gevoel dat je heupen stroef en vastzitten?...
Yoga met een Paastintje In het verpleeghuis waar ik werk, geef ik elke vrijdag stoelyoga aan bewoners met dementie. Met...
Met de stroom van het leven: Compassievol mediteren met Thich Nhat Hanh Om 5.00 uur gaat mijn wekker in Plum...
Valpreventie en stoelyoga Elke vijf minuten belandt een oudere op de spoedeisende hulp door een valincident. Dit is slechts het...
Dagelijkse stoelyoga-routine: zo doe je dat! Stoelyoga is een toegankelijke en effectieve manier om je lichaam en geest in balans...
Yoga is een bewezen interventie om angst te overwinnen We leven in een uitdagende tijd. Het nieuws wordt gedomineerd door...
De 5 Kosha’s: Ontdek de lagen van je zijn in yoga In de yogafilosofie wordt ons bestaan gezien als opgebouwd...
7 beste stoelyoga oefeningen voor lage rugpijn Lage rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat miljoenen mensen dagelijks beïnvloedt. Of het...
De Bhagavad Gita in een notendop! Volg je een yogaopleiding dan staat De Bhagavad Gita – Mansukh Patel (letterlijk “Lied...
Stoelyoga en de 5 elementen Er is geen fijnere plek om elementen yoga te ervaren dan in de natuur. Mijn...
Svadhyaya en stoelyoga: Wat leer je over jezelf? In onze drukke levens vergeten we vaak om stil te staan bij...
Ontdek de 5 Vayu’s: Laat je levensenergie vrij stromen met stoelyoga! Ben je op zoek naar meer balans, energie en...
Zelfliefde: De sleutel tot een gelukkiger leven Zelfliefde is niet hetzelfde als arrogantie of egoïsme. Het betekent dat je jezelf...
Ontsteek je innerlijk vuur! In de drukte van ons dagelijkse bestaan kunnen we ons innerlijk vuur, dat symbool staat voor...
In onze hectische wereld is stress bijna onvermijdelijk. Toch kunnen we leren hoe we beter met stress kunnen omgaan en...
(Stoel) Yoga is veel meer dan alleen een reeks houdingen en ademhalingsoefeningen. Het is een diepgewortelde levensfilosofie die lichaam en...
Bescherm je zicht: Hoe yoga de beste oogzorg kan ondersteunen Meer mensen in Nederland krijgen te maken met oogproblemen. Volgens...
Hoe bewust kauwen kan helpen voor je lichaam en brein Sta je er wel eens bij stil hoe je eet?...
Ontdek de Kracht van Prana: De Essentie van Levensenergie In dit blog bespreek ik een onderwerp dat nauw verbonden is...
Namasté: De Betekenis Achter de Groet Een yogales wordt vaak afgesloten met het woord ‘Namasté’. Je hoort het mij in...
De regenboog. Kom in een ontspannen houding zitten. Voel je voeten op de grond. Hoe de stoel je ondersteunt. Adem...
De lotusbloem, niet te verwarren met onze waterlelie bestaat uit een bloem met verschillende lagen van bloembladen en komt voornamelijk...
Sta je weinig stil bij je voeten? Dan is dit blog iets voor jou! Je voeten vormen het fundament van...
Yoga maakt je spieren soepel en sterk. Tijdens een stoelyogales wil ik daarom graag het hele lichaam aan bod laten...
Terugkerende vaste gewoontes, we hebben ze allemaal. Ze geven ons het gevoel dat we er niet zonder kunnen om bepaalde...
Beter leren voelen Het beoefenen van yoga is een uitnodiging om je lichaam zowel fysiek, emotioneel als mentaal beter te...
Binnen de yoga filosofie is onbaatzuchtigheid een prachtige deugd om te ontwikkelen. Onbaatzuchtigheid wil zeggen dat je iets belangeloos voor...
Zelf geef ik alleen nog yogalessen op de stoel. Wel lig ik drie keer in de week bij een collega...
In de winter is het een uitdaging om jezelf warm te houden. Ben je te koud gekleed of zit je...
Yoga en de adem zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In dit blog deel ik graag een paar manieren om de...
Het ontstaan van De ZorgBij Ik ben verpleegkundige en massagetherapeut en werk ook met /bij mensen met een beperking. De...
Ode aan onze handen Behoor jij ook tot de vele mensen die in de wintermaanden last hebben van schrale, droge,...
Heel belemmerende overtuigingen uit het onderbewuste Ons brein bestaat uit twee belangrijke componenten: het bewuste en het onbewuste brein. Het...
Innerlijke harmonie is geen vaste staat van zijn maar beleef je in momenten. In yoga betekent in harmonie zijn dat...
Zorg je graag voor anderen? Vind je het lastig om je grenzen aan te geven? Heeft jouw innerlijke criticus ook...
Een van de bekendste yogaseries is de zonnegroet. Surya betekent zon en Namaskar betekent groet waarin we ‘s ochtends buigen...
Een yoga blok kan een geweldige tool zijn voor yogaoefeningen. Voor zowel de beginnende als gevorderde yogi. Voor de yogi...
Veel mensen staan continue aan en ervaren stress door de druk die de samenleving, het werk als privé van ons...
Yoga is zo’n 5000 jaar geleden ontstaan in India en is gebaseerd op de Hindoeïstische leer van eenheid van lichaam...
Mandala’s, yoga & ademwerk in verbinding Als klein meisje groeide ik op met het inkleuren van mandala’s. Mijn tante gaf...
Kleine stapjes, grote veranderingen! Een aantal jaar geleden werkte ik, naast dat ik yogalessen gaf, ook nog op een kantoor....
Uit het leven van een yogi Ik race op mijn fiets door de stad. Op het laatste nippertje is tóch...
Op de stoel voor ruimte en geluk ‘Het gaat over geluk’, zegt hij bedachtzaam vanuit de schaduw onder de boom....
Muziek als meditatie Muziek in combinatie met de vibratie van een mantra opent het hart en brengt je in het...
De effecten van yoga op het brein Yoga is een eeuwenoude bewegingsvorm die vandaag de dag populairder is dan ooit....
Ontdek Yin yoga op de stoel Yin yoga is de afgelopen vijf jaar razend populair geworden. Waar deze yogavorm eerder...
Stress, nekpijn, pijnlijke schouders, last van je (onder)rug; heel de dag achter je bureau, thuis of op kantoor, is verre...
Ik ben niet specifiek een kattenmens zoals men dat noemt, maar ik kom bij me thuis wel regelmatig een exemplaar...
