Creëer een positieve mindset met affirmaties In mijn Deugdenyoga opleiding van Patty Jongemaets heb ik geleerd om affirmaties uit te spreken tijdens het beoefenen van een yogahouding. Zo werden we bijvoorbeeld uitgenodigd om tijdens de Krijgerhouding drie keer de zin: ‘Ik handel zelfverzekerd’ uit te spreken. De krijger houding staat o.a. voor zelfverzekerdheid, kracht en…
Fred Westra over yoga en muziek Als ik muziek gebruik tijdens mijn yogalessen is dit vaak van Fred Westra. Hij componeert muziek speciaal voor yoga en meditatie. Zelf behoor ik tot een van zijn fans en tijdens trainingen en workshops attendeer ik mijn docenten op zijn muziek. Naast componist is Fred ook muzikant en bespeelt…
Sabine Van Hoecke, all round groepsfitness lesgeefster en personal trainer met een passie voor Yoga & Pilates Sinds het behalen van mijn allereerste aerobics docent diploma in 2000 heb ik letterlijk bijna elke denkbare groepsfitness les gegeven. Jaar na jaar volgde ik diverse workshops om mij steeds meer bij te scholen in diverse disciplines met als…
Masseren met een bal in Stoelyoga Yoga op de mat of op de stoel, het maakt niet uit, yogaland maakt steeds meer gebruik van ballen in de les. De fysieke voordelen van deze toevoeging is fantastisch. En het ontspanningseffect werkt zeker door op ons mentale gezondheid. Het ballengebruik is een vorm van zelfmassage en heet…
Face yoga, dé methode voor een ontspannen en stralend gezicht! Wel eens gehoord van face yoga? Face yoga -oftewel yoga voor je gezicht- is een methode om er fris en stralend uit te zien en spanningsklachten in je gezicht, hoofd, nek en schouders te verhelpen. Bij face yoga werk je met spieroefeningen, massages, drukpunt- en…
Behoud je kracht en voorkom sarcopenie! Dat bewegen goed voor lichaam en geest is weten de meeste mensen wel, maar wist je dat het ook een supermedicijn is? Dat is wetenschappelijk vastgesteld. Sinds 2017 geldt een nieuwe beweegrichtlijn. Waar eerst de beweegnorm 30 minuten per dag was geldt nu het advies om ieder dagdeel 15…
Yoga in het verpleeghuis Zodra het weer het toelaat, neem ik mijn deelnemers van het verpleeghuis mee naar buiten. Lieve mensen, we gaan wat vitamine D en vrolijkheid opsnuiven! Het is een feit dat zonlicht vitamine D aanmaakt, de bouwstenen voor botten, spieren en je immuunsysteem. Uit onderzoek blijkt dat naar buiten gaan essentieel is…
Leven vanuit een open hart! Het Hartchakra is één van de 7 chakra’s die zich in ons lichaam bevindt. Het hartchakra heet in het Sanskriet Anahata en verbindt de onderste drie chakra’s, de aardse behoeften en verlangens met de spirituele kennis van de bovenste drie chakra’s. Anahata Anahata staat voor liefde, compassie, geborgenheid en affectie. Je kunt…
Aandacht maakt gelukkig! Ieder jaargetijde voel ik mij weer vereerd om voor De Yogakrant die vier keer per jaar verschijnt een column te schrijven over yoga. Deze keer is het thema Geluk! Tja, wat is geluk? Hier zijn al legio boeken over vol geschreven. Wat ik wel weet, is sinds ik mij laat inspireren door…
Online Rolstoel Yoga Vanuit huis lekker in beweging blijven en genieten van alle mogelijkheden? Dat kan met Online Rolstoel Yoga. In een rolstoel hebben je nek, schouders en rug het dagelijks zwaar te verduren. Yoga maakt deze zones sterker en kan je helpen om pijnklachten te verminderen. Hierdoor kan je meer en voel je je…
