Aandacht maakt gelukkig! Ieder jaargetijde voel ik mij weer vereerd om voor De Yogakrant die vier keer per jaar verschijnt een column te schrijven over yoga. Deze keer is het thema Geluk! Tja, wat is geluk? Hier zijn al legio boeken over vol geschreven. Wat ik wel weet, is sinds ik mij laat inspireren door…
5 tips om beter te aarden Aarden of gronden is wat het woord al zegt, je maakt verbinding met de aarde of de grond. Net als de elektriciteitsnet in je huis geaard is via een aard pin in de grond werkt de aarde ook voor de mens als een bliksemafleider. De aarde voorziet ons van…
Mandala’s, yoga & ademwerk in verbinding Als klein meisje groeide ik op met het inkleuren van mandala’s. Mijn tante gaf kinderfeestjes en liet ons ook altijd de mandala’s inkleuren. Heerlijk ontspannen vond ik dat. En nog kan ik er van genieten. Later ontdekte ik tijdens een yoga Retreat hoe ik mandala’s zelf kon maken. Heel…
Kleine stapjes, grote veranderingen! Een aantal jaar geleden werkte ik, naast dat ik yogalessen gaf, ook nog op een kantoor. Regelmatig was ik in de kantoorkeuken te vinden, om wat te eten of te drinken te halen, maar ook om een paar korte yoga oefeningen te doen. Mijn lichaam verlangde er namelijk enorm naar om…
Uit het leven van een yogi Ik race op mijn fiets door de stad. Op het laatste nippertje is tóch besloten dat ik de Stoelyoga ter plekke geef in plaats van online. Het is zeker een half uur fietsen naar de locatie. Toen ik de eerste hoek van de straat omsloeg, voelde ik het al:…
Op de stoel voor ruimte en geluk ‘Het gaat over geluk’, zegt hij bedachtzaam vanuit de schaduw onder de boom. Hij is 85 en komt deze zomer wekelijks in de rolstoel naar het park voor stoelyoga. ‘Ja, een gewone stoel is fijner dan de rolstoel, maar zo kan ik tenminste komen’. De dames (57 en…
FaceYoga, beweeg je gezicht om er jonger uit te zien! Men zegt dat Cleopatra honing en melk gebruikte voor haar huid. Logisch, want melk is ex foliërend en honing verzachtend en antibacterieel. Cleopatra was een hele intelligente vrouw, die al jong begreep dat je de spieren van je gezicht moest gebruiken om ook hier zwaartekracht…
De effecten van yoga op het brein Yoga is een eeuwenoude bewegingsvorm die vandaag de dag populairder is dan ooit. Yoga is ook nog altijd in ontwikkeling, met inmiddels vele verschillende disciplines. Alle varianten van yoga hebben één ding gemeen: ze verbinden lichaam en geest. Dat lichaamsbeweging veel fysieke voordelen biedt is inmiddels wetenschappelijk bewezen…
Ontdek Yin yoga op de stoel Yin yoga is de afgelopen vijf jaar razend populair geworden. Waar deze yogavorm eerder nog sporadisch op het rooster stond, is het nu niet meer weg te denken uit het aanbod. Ik viel zelf ook ruim vijf jaar geleden als een blok voor Yin yoga en besloot heel intuïtief…
Stress, nekpijn, pijnlijke schouders, last van je (onder)rug; heel de dag achter je bureau, thuis of op kantoor, is verre van ideaal voor je lichaam (en geest). Maar wat kun je anders doen? Ons werk vindt tegenwoordig nou eenmaal plaats achter een computer. Het antwoord is simpel, kantoor yoga. Yoga is niet alleen ontspanning, het…