Sabine

Stoelyoga met Isabelle van Kesteren

Isabelle is een veelzijdige docente, van boothcamp, pilates, yoga, Stoelyoga en dans kun je bij haar terecht. Isabelle is van jongs af aan heel sportief en heeft altijd aan sport en bewegen gedaan. Zo zat ze op synchroon zwemmen, paardrijden, dansen en yoga. Ze wilt graag uitgedaagd worden en toen ze van bewegen haar beroep…

hormoonyoga

Hormoonyoga op de stoel

Hormoonyoga op de stoel De kans is groot dat je nu voor het eerst hoort over hormoonyoga en je jezelf afvraagt wat dat inhoudt? Hormoonbalans is iets wat we wel allemaal kennen en ook hoe snel die balans verstoord kan raken. Eén van de jongere vrouwen die bij me op les komt, sprak onlangs over klachten…

Yoga nidra

De stilte van Yoga Nidra

Yoga Nidra is razend populair Annemiek Latour, eigenaar en hoofdocent van de Yoga Opleiding Nederland en meester in de yoga, vertelt deze keer meer over de stilte en het effect van de Yoga Nidra en hoe je deze kunt toepassen tijdens de stoelyoga. Toen ik 30 jaar geleden begon met lesgeven wilde mensen voornamelijk poweryoga…

affirmaties

15 positieve affirmaties om tijdens yoga te doen

Creëer een positieve mindset met affirmaties In mijn Deugdenyoga opleiding van Patty Jongemaets heb ik geleerd om affirmaties uit te spreken tijdens het beoefenen van een yogahouding. Zo werden we bijvoorbeeld uitgenodigd om tijdens de Krijgerhouding drie keer de zin: ‘Ik handel zelfverzekerd’ uit te spreken. De krijger houding staat o.a. voor zelfverzekerdheid, kracht en…

Sabine

Stoelyoga met Sabine Van Hoecke

Sabine  Van Hoecke, all round groepsfitness lesgeefster en personal trainer met een passie voor Yoga & Pilates Sinds het behalen van mijn allereerste aerobics docent diploma in 2000 heb ik letterlijk bijna elke denkbare groepsfitness les gegeven. Jaar na jaar volgde ik diverse workshops om mij steeds meer bij te scholen in diverse disciplines met als…

sarcopenie

Voorkom sarcopenie en doe mee met 2 lessen!

Behoud je kracht en voorkom sarcopenie! Dat bewegen goed voor lichaam en geest is weten de meeste mensen wel, maar wist je dat het ook een supermedicijn is? Dat is wetenschappelijk vastgesteld. Sinds 2017 geldt een nieuwe beweegrichtlijn. Waar eerst de beweegnorm 30 minuten per dag was geldt nu het advies om ieder dagdeel 15…

verpleeghuis

Yoga in het verpleeghuis

Yoga in het verpleeghuis Zodra het weer het toelaat, neem ik mijn deelnemers van het verpleeghuis mee naar buiten. Lieve mensen, we gaan wat vitamine D en vrolijkheid opsnuiven! Het is een feit dat zonlicht vitamine D aanmaakt, de bouwstenen voor botten, spieren en je immuunsysteem. Uit onderzoek blijkt dat naar buiten gaan essentieel is…