Sari de Bourgraaf
Haar achtergrond is creatief/ ergotherapeut. In 1990 volgde zij bij Saswitha een Hatha opleiding. Daarnaast volgde zij diverse opleidingen op het gebied van mindfullness, ademlessen, meditatie en diverse yoga -dagen. Op 22 september 2018 behaalde zij bij Stoelyoga Nederland & Vlaanderen haar Stoelyoga certificaat.
Hatha Yoga federatie
In Zeeland heeft Sari de Bourgraaf met een aantal mensen de Hatha Yoga federatie opgezet. Een groep yogadocenten die elkaar regelmatig les en intervisie geeft.
Stoelyoga met Sari de Bourgraaf
Op woensdagochtend van 10.30 uur tot 11.15 uur kun je bij Sari thuis Stoelyoga beoefenen aan de Oostwal 83, 4461 JV in Goes. Haar lessen hebben altijd een thema. Elk jaar kiest ze een thema uit als rode draad voor heel het seizoen. Ik kom hier regelmatig op terug tijdens de lessen in verschillende vormen. Ik noem een aantal voorbeelden: Ruimte, evenwicht/balans, kracht, adem, ontspanning, yoga series en het ontmoeten.We wisselen zittende en staande oefeningen af.
Ze begint haar les met stil zijn en aandacht te vragen voor jezelf. Daar gaat het om, een stilstaan bij jezelf! Dan start ze met oefeningen, soms heel rustig, soms ook heel dynamisch. De ene keer leg ik accent op nek en schouders, en andere keer op buik en rug oefeningen. Dan weer op benen en voeten. Telkens vraagt ze om het bewust te worden, wat voel je om je in het hier en nu te krijgen. Hoe meer gefocust je bent, hoe meer ruimte en rust je kan ervaren.
Tussendoor zijn er ademoefeningen, de ene keer meer dan een andere keer. Ze sluit af met ontspanning. De ene keer een visualatie, de andere keer is het luisteren naar mooie muziek. De lessen zijn altijd afwisselend.
Je kunt ook bij Sari terecht voor:
-
- – Partner yoga
- – Mindfullness en yoga
- – Creatief bezig zijn en yoga. Zoals mandala’s kleuren, en schilderen
- – Yoga in de natuur, zoals chakra- wandelingen en aan zee
- – Voet en hand massages bij jezelf
