Yoga met LEF! is een kleine, sfeervolle yogaschool in Rotterdam, waar goed opgeleide docenten enthousiast hun passie voor yoga uitdragen. Wij vinden het belangrijk dat iedereen zich welkom en op zijn gemak voelt. De lessen zijn erop gericht dat je met een goed gevoel over jezelf en de les weer naar huis gaat. De nadruk in de lessen ligt op plezier en ontspanning, zowel op fysiek, mentaal als emotioneel vlak. De laatste jaren vindt er binnen de studio (en de docenten) steeds meer een beweging plaats van actieve naar rustige en meditatieve yogavormen. Op het lesrooster staan verschillende vormen van Hatha yoga, Yoga & Meditatie en daarnaast ook op de Japanse traditie gebaseerde Do In Yoga die bijdragen aan het vinden van en behouden van een gezonde balans in je leven. Daarnaast kan je bij ons terecht voor speciale doelgroeplessen, zoals zwangerschapsyoga, stoelyoga (Yoga+), privé sessies yoga en leefstijladvies. In het weekend vinden er regelmatig workshops plaats; favoriet bij velen is de ‘Relax & Geniet’ Restorative Yoga & Yoga Nidra workshop. Voor docenten worden er bijscholingen gegeven in o.a. Restorative Yoga.
Yoga+ stoelyoga lessen
In tegenstelling tot wat veel mensen denken, gaat het er bij yoga niet om of je lenig bent of de houdingen perfect kan uitvoeren. Yoga is een prachtige levenswetenschap die waardevolle handvatten biedt om goed voor je fysieke, mentale en emotionele lichaam te zorgen en daarmee meer balans in je leven te ervaren. Iedereen kan aan yoga doen, omdat je yoga op je eigen niveau en binnen je eigen grenzen beoefent.
De yoga+les is speciaal voor mensen die graag op een veilige en plezierige manier willen bewegen om de vitaliteit, kracht en mogelijkheden van zowel lichaam als geest te behouden. In de lessen maken we gebruik van stoelen, kussens en andere hulpmiddelen om de houdingen voor iedereen aan te passen. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af. Bij alle oefeningen die we doen is de uitnodiging om er met je aandacht bij te zijn, te voelen wat er gebeurt en te ervaren wat er is, zonder doel en zonder oordeel. De ademhaling vormt een belangrijke ondersteuning bij alle oefeningen.
Doe mee!
Twee keer per week kan je bij Yoga met LEF! een stoelyogales volgen. Wij noemen het de Yoga+ les, niet vanwege de leeftijd van mensen, maar omdat het altijd zo gezellig is 🙂 Het is yoga met een beetje extra, zoals een van de deelnemers het zegt.
Op dinsdag- en vrijdagmorgen vinden de lessen plaats van 10-11u in de ochtend.
Aanmelden kan het makkelijkst door een mailtje te sturen naar info@yogametlef.nl.
Tot ziens bij Yoga met LEF!