Kirsten Vrijman
Is van huis uit verpleegkundige. In haar zoektocht naar rust, ontspanning en ontwikkeling op mentaal, fysiek en spiritueel vlak heeft zij in yoga en ademcoaching haar weg gevonden. Daarom geeft ze sinds oktober 2015 met veel plezier Hatha yogalessen en daarnaast sinds 2019 ademcoaching. Op 17 februari 2018 behaalde Kirsten bij Stoelyoga Nederland & Vlaanderen haar certificaat.
Kirsten Vrijman over Stoelyoga
Stoelyoga zorgt ervoor dat je in beweging blijft. Je onderhoudt zo wat je nog kan. Het is zelfs goed mogelijk, als je langer bezig bent met stoelyoga, dat je fysieke mogelijkheden weer wat groter worden. Je versoepelt niet alleen je lichaam ook je geest en je denken komen tot rust en worden flexibel en jong gehouden. Je lijf en je geest zullen er in het dagelijks leven van profiteren en activiteiten lopen gemakkelijker.
De les wordt altijd gestart met een eerste moment van stil worden op de stoel. Daarna worden er bewegingen gedaan om het lichaam te versoepelen en te versterken. Elke les is er aandacht voor de adem.
De les wordt altijd gestart met een eerste moment van stil worden op de stoel. Daarna worden er bewegingen gedaan om het lichaam te versoepelen en te versterken. Elke les is er aandacht voor de adem.
De adem is de verbinder tussen ons denken en ons lichaam. De adem kan ons helpen bij onszelf te komen en ontspanning te vinden. Zachte ademoefeningen maken ons steeds bewuster van onszelf en hoe we ons op dat moment voelen. Als we ons hele lichaam hebben doorlopen met bewegingen op en naast de stoel zal de les worden afgesloten. Met een moment van rust door een geleide ontspanning of middels visualisatie. Deze eindontspanning kan zowel liggend op een dikke mat of zittend op een stoel worden uitgevoerd. Telkens bekijken we wat binnen je mogelijkheden ligt.
Ademcoaching
Sinds Kirsten yoga lessen geeft merkt en ontdek ze dat veel mensen last hebben van een onnatuurlijk adempatroon. Door ervaringen stress, burn-out of ziekte zijn veel mensen het contact met hun adem en lichaam kwijt geraakt. Zij is ervan overtuigd dat juist de adem de sleutel is tot ontspanning, rust en “thuis komen bij jezelf”. Als je er voor open staat kan de adem je bron zijn van zelf onderzoek en zelfheling.
Adem is leven en leven is ademen. Maar hoe vaak stokt de adem niet, snak je naar adem of slaak je een zucht van verlichting? Deze uitdrukkingen laten zien dat er met de adem emoties en ervaringen zijn verbonden en daar zit hem nu juist het probleem én meteen ook de oplossing. Door de adem weer toe te laten en alles wat daarmee verbonden is te laten stromen en een plekje te geven kun je weer ruimte maken en vrijer leven. Zo kun je letterlijk en figuurlijk ruimer ademen en vrijer leven, zo kan ik uit eigen ervaring beamen. Je adem is je kompas, ankerpunt, raadgever, spiegel van de ziel. Zoals je ademt leef je en zoals je leeft adem je.
Adem is leven en leven is ademen. Maar hoe vaak stokt de adem niet, snak je naar adem of slaak je een zucht van verlichting? Deze uitdrukkingen laten zien dat er met de adem emoties en ervaringen zijn verbonden en daar zit hem nu juist het probleem én meteen ook de oplossing. Door de adem weer toe te laten en alles wat daarmee verbonden is te laten stromen en een plekje te geven kun je weer ruimte maken en vrijer leven. Zo kun je letterlijk en figuurlijk ruimer ademen en vrijer leven, zo kan ik uit eigen ervaring beamen. Je adem is je kompas, ankerpunt, raadgever, spiegel van de ziel. Zoals je ademt leef je en zoals je leeft adem je.
Ademcoaching kan goed helpen bij mensen met:
* klachten zoals angst, stress burn-out, hyperventilatie
* tijdens de zwangerschap je m.b.v. ademen in verbinding te stellen met jou bron van rust en kalmte
* hartziekten en daaraan gerelateerde angst of onjuist ademen
* als je al in praat-therapie bent en je als aanvulling je “problemen” meer ruimte wil geven zonder al te veel te hoeven vertellen
* klachten zoals angst, stress burn-out, hyperventilatie
* tijdens de zwangerschap je m.b.v. ademen in verbinding te stellen met jou bron van rust en kalmte
* hartziekten en daaraan gerelateerde angst of onjuist ademen
* als je al in praat-therapie bent en je als aanvulling je “problemen” meer ruimte wil geven zonder al te veel te hoeven vertellen
In haar adem coaching maakt ze gebruik van verschillende manieren om te werken met de adem zoals: de verbonden adem, hartcoherentie, ademoefeningen uit de yoga (Pranayama), Wim Hof en meer. Voor informatie en het maken van een afspraak bel je 06-37444306.
Zoek jij een Yoga docent voor jouw event, meeting of bedrijf? Bekijk hier de mogelijkheden!
