Ingrid Kooijman
Volgt zelf wekelijk yogales en is gecertificeerd Mind-Walk, Mind-Walk Fit en tevens Mind-Flow-trainer. Met haar onderneming: ‘Yoga on the side’ bied zij mensen de mogelijkheid om yoga echt een onderdeel van hun dagelijks leven te maken. Op zo’n manier dat even een korte meditatie, even een paar yogahoudingen of even een ademhalingsoefening doen net zo gewoon worden als even een kop koffie drinken. Op 28 mei 2018 behaalde zij bij Stoelyoga Nederland & Vlaanderen haar Stoelyoga certificaat.
Ingrid Kooijman over Stoelyoga
Rust in beweging. Yoga beperkt zich niet alleen tot de yogamat, thuis of in een zaaltje. Yoga kan ook buiten, of op een stoel. En dat laatste is handig op het werk of als je niet zo goed door de knieën kunt, of als fysieke beperkingen hebt. Je kunt het op een stoel doen maar je ook de stoel als hulpmiddel gebruiken om bepaalde houdingen makkelijker uit te voeren. Stoelyoga is voor iedereen: voor bedrijven, voor senioren, voor mensen in een rolstoel en voor iedereen die even in beweging will komen.
Stoelyoga op het werk
Bij bedrijven en organisaties wordt stoelyoga ingezet als lunchactiviteit maar ook tijdens heisessies of vergaderingen. Het hoofd weer helder, kalm en rustig. Het lichaam en de bloedsomloop weer geactiveerd. Klaar voor een nieuwe ronde presteren. Ook kan het worden ingezet als workshop, als energizer, als meerweekse cursus met aandacht voor het zelf toepassen achter het bureau of als wekelijkse of maandelijkse activiteit.
De lessen van Ingrid zijn voor iedereen toegankelijk, voor jong of oud, dik of dun, met of zonder ziekte of beperking. Iedereen kan profiteren van de voordelen van yoga, hoe klein de beoefening ook is. Alle onderdelen van een yogales komen aan bod: losmaak oefeningen, concentratieoefeningen, ademoefeningen, yogahoudingen en een eindontspanning. Plezier in het bewegen en creatief omgaan met de eigen mogelijkheden zijn de uitgangspunten van deze les. Door langzaam en met aandacht te bewegen leer je je lichaam steeds beter kennen. In de lessen wordt extra aandacht besteed aan het soepel houden van de rug en de gewrichten. Na de les voelen de meeste mensen zich rustig en ontspannen en ervaren meer gemak en comfort in hun lichaam. Ben je geïnteresseerd in een proefles neem dan contact op met 06-168 12 427
Mini retraite
Naast de stoelyogalessen organiseert Ingrid ook vrijdagochtend mini retraites. Deze ochtend bestaat uit een fijne yogales bij de kachel, meditatie op de veranda, een Mini Mind-Walk over de dijk. Ontspannen met lavendel oog kussentjes en zacht geurende oliën. Proeven met je ogen dicht. En dat allemaal in de rust en de stilte van het buitengebied van Doesburg.
Zoek jij een Yoga docent voor jouw event, meeting of bedrijf? Bekijk hier de mogelijkheden!
