Stoelyoga met Annette Koppers

De les bestaat uit vooral uit zachte, milde oefeningen waarbij veel aandacht besteed wordt aan de ademhaling. Aan het eind van de les sluiten we af met een eindmeditatie. Stel je voor lekker ontspannen op een stoel zitten en de energie door je lichaam voelen stromen. Stoelyoga is zeker geschikt voor mensen die niet lang kunnen staan of blessures hebben. Misschien vindt je het lastig om op ene mat te liggen of zitten. Bij stoelyoga hoef je jezelf niet eens om te kleden en mag je ook je schoenen aanhouden. De oefeningen worden langzaam uitgevoerd, op en rond de stoel. Soms zijn de oefeningen staand waarbij de stoel je ondersteunt. Zo vindt Annette het bv belangrijk dat er ook veel aandacht aan balans wordt besteed. Vooral ouderen zijn eerder bang om te vallen. De oorzaak is vaak onbalans. Trainen van balans maakt dat je steviger staat en dus ook minder angstig om te vallen.

Dit is een vorm van therapie die bedoeld is om “verbinding” met jezelf te krijgen. Het steunt je in je eigen herstelproces wanneer je klachten hebt op fysiek, mentaal en emotioneel vlak. In deze therapievorm werk je zelf actief mee en leer je jezelf steeds beter kennen.

Hoe werkt het dan?

Annet gaat samen met jou een programma op maat samenstellen. Hierbij maakt zij gebruik van 3 elementen;

* Yoga (houdingen)

* Ademhaling (oefeningen)

* Mindfulness

Wanneer je niet lekker in je vel zit en er maar niet achter kan komen waarom of je weet het juist wel maar niet wat je er aan moet doen. Yoga, kan je inzicht geven. Yogahoudingen werken van binnen uit. Ze heffen de energetische blokkades in je lijf op zodat de (levens) energie weer beter gaat stromen.

Wat levert yogatherapie je dan op?

* Je komt beter in balans

* Bent minder gestrest

* Je immuunsysteem verbetert

* Je spijsvertering werkt beter

* Je hebt een beter concentratievermogen

* Je krijgt weer vertrouwen in je lijf