Ontspannen en in beweging blijven met stoelyoga 60+ bij Annelies in De Bilt
Wil je op een rustige en veilige manier in beweging blijven, ontspannen én je innerlijke balans versterken? Dan is stoelyoga voor 60-plussers misschien precies wat je zoekt. In De Bilt biedt yogadocente Annelies van Blij met Yoga wekelijks toegankelijke stoelyogalessen aan, speciaal voor mensen die graag actief blijven op een zachte manier.
De reis van Annelies: van yogaliefhebber tot docent
Annelies kwam jaren geleden voor het eerst in aanraking met yoga. Wat begon als een manier om soepeler te worden en meer rust te vinden, groeide uit tot een diepgaande persoonlijke zoektocht. Ze volgde een opleiding tot Raja Yoga-docente, niet met de intentie om les te geven, maar om zich verder te verdiepen in de achtergronden van yoga.
Toch bleek het delen van haar ervaring met anderen een logische volgende stap. “Yoga leert me om echt stil te staan bij wie ik ben en wat ik belangrijk vind in het leven,” vertelt ze. “Het helpt me te onderscheiden wat bij mij hoort en wat niet. En dat geeft rust, ruimte en vreugde.”
Wat is stoelyoga?
Stoelyoga is een zachte vorm van yoga, waarbij je beweegt vanuit een stoel of in staande houdingen met ondersteuning. De lessen zijn ideaal voor ouderen die graag willen blijven bewegen, maar hun grenzen willen respecteren. Ook met fysieke beperkingen kun je veilig meedoen.
In de les richten we ons op:
Soepele bewegingen voor gewrichten en spieren
Ademhaling en bewustwording
Oefeningen voor balans en concentratie
Een afsluitende ontspanning
En natuurlijk: een kopje thee na afloop!
Wat kun je verwachten?
Elke les is opgebouwd rondom aandacht, adem en beweging. Het tempo is rustig, de sfeer vriendelijk. Annelies nodigt je uit om te luisteren naar je eigen lichaam, zonder prestatiedruk. “Het gaat er niet om wat je allemaal kunt, maar dat je meedoet op een manier die voor jóu goed voelt,” zegt ze.
De groep is klein en hecht, en er is altijd ruimte voor een lach. Juist het samen doen maakt de les waardevol.
Praktische informatie
Wanneer?
Maandagmiddag
14.00 – 15.00 uur
15.30 – 16.30 uur
Waar?
Waterweg 110 – De Bilt (ingang aan de zijkant)
Kosten
€10 per les, betaling per lesblok
Blokken: september – december & januari – mei
Gratis proefles mogelijk
Instappen kan op elk moment
Aanmelden
Wil je een keer meedoen of heb je vragen? Neem gerust contact op:
annelies@blijmetyoga.nl
06 – 15 69 49 59
