Yoga4Parkinson introduceert: de ParkinZonnegroet
Diverse wetenschappelijke onderzoeken hebben uitgewezen dat Yoga positieve effecten heeft, zowel motorisch als niet-motorisch bij mensen met de ziekte Parkinson. Mensen zijn vaak bang om aan een yogales te beginnen, omdat yoga in de media ten onrechte wordt afgeschilderd als iets dat alleen is weggelegd voor soepele, magere balletdansers.
Marjan Overdiep richtte www.Yoga4Parkinson.nl op. Als ervaringsdeskundige weet zij als geen ander hoe Yoga kan helpen om de balans en souplesse te behouden. Met haar stichting zet zij zich in om yoga bekender te maken bij mensen met Parkinson en ontwikkelde zij een bijscholing voor yogadocenten die graag les willen geven aan deze doelgroep.
Voor mensen met Parkinson is het fijn om lotgenoten te ontmoeten. Iedereen zit immers in hetzelfde schuitje, begrijpt van elkaar wat er speelt en kampt met vergelijkbare klachten. Je hoeft je nergens voor te schamen. Zo biedt een Yoga4Parkinson-les een veilige omgeving waarin het makkelijk ervaringen uitwisselen is.
The Parkinson Games
Als warming-up voor The Parkinson Games, een internationaal sportevenement dat plaatsvindt in Eindhoven op 5 en 6 augustus 2022, heeft Yoga4Parkinson speciaal voor mensen met de ziekte van Parkinson de ParkinZonnegroet ontwikkeld.
De reguliere zonnegroet – een reeks yogahoudingen achter elkaar – is niet voor alle mensen met Parkinson haalbaar. Daarom is er nu de ParkinZonnegroet. Hiermee wil Yoga4Parkinson iedereen met de ziekte van Parkinson uitdagen: doe de speciale zonnegroet een paar weken lang elke dag bij het opstaan en ontdek zelf hoeveel fitter je je gaat voelen. Ook mensen zonder Parkinson mogen trouwens meedoen!
De ParkinZonnegroet is echt voor iedereen, zo is er een yogamat en stoel variant.
De zonnegroet is opgebouwd uit zoveel mogelijk houdingen die voor mensen met Parkinson prettig zijn, en waar ze baat bij hebben. Het gaat dan vooral om houdingen die de symptomen van de ziekte van Parkinson draaglijker kunnen maken of zelfs verbeteren. Daarom is er gebruik gemaakt van:
- Rek- en strekhoudingen, waarmee je ruimte maakt om een stramme houding en ledematen te versoepelen
- Balanshoudingen voor een beter gevoel van evenwicht
- ‘Echte’ yogahoudingen (asana’s) zoals de heldenhouding en de danser
- De succesvolle Parkinson therapie LSVT-BIG; grote en krachtige bewegingen
- Het principe van de originele zonnegroet: alle verschillende houdingen – voor- en achterover buigingen, omgekeerde houdingen, balanshoudingen en ontspanning in één flow
Ga de uitdaging aan!
Zo is de ParkinZonnegroet een laagdrempelige manier om kennis te maken met yoga als bewegingsvorm en om te ontdekken hoe yoga de kwaliteit van leven kan verbeteren, ook als je de ziekte van Parkinson hebt.
Deze uitdaging sluit mooi aan bij de missie van Yoga4Parkinson: yoga dichterbij mensen met Parkinson brengen, door yogadocenten op te leiden tot Yoga4Parkinsondocent. Bovendien is het een mooie voorbereiding voor deelname aan The Parkinson Games 2022, de ‘olympische spelen’ voor mensen met Parkinson.
Meer weten over de ParkinZonnegroet, de Parkinson Games en hoe je deze actie kunt steunen? Kijk op www.parkinzonnegroet.nl en theparkinsongames.com.
De ParkinZonnegroet is voor iedereen fijn om te doen. Ervaar het zelf!
Doe je mee?
Zaterdag 26 maart geef ik van 10.00-11.00 uur een live online Stoelyogales voor het goede doel. Als dank aan iedereen die mij gesponsord heeft. Het maakt niet uit wat je kunt missen, iedere euro is er een en zijn we blij mee. Klik hier voor de actie pagina van de Parkinson Games en sponsor mij. Samen maken we het voor anderen mogelijk om aan deze zo voor hen belangrijke spelen mee te doen.
Zou je graag eens met iemand samen yoga willen beoefenen waarbij de een op de yoga mat en de ander op de stoel kan meedoen? Bekijk dan ons Deugdenyoga lespakket.
