Ik ben niet specifiek een kattenmens zoals men dat noemt, maar ik kom bij me thuis wel regelmatig een exemplaar tegen. Ik en mijn huisgenoten noemen haar Indy. Ze is gitzwart met 12 witte nekharen, haar ogen hebben de kleur van citroenen en ze is mijn grootste leermeester. Ik zal je vertellen waarom.
Zonder angst, maar vol vertrouwen en overgave
De eigenheid waarmee ze zich een plek binnen ons gezin heeft weten te veroveren is noemenswaardig. Nadat ze uitgemergeld gevonden was op straat werd ze opgevangen in het asiel van onze overbuurvrouw. Ondanks haar duidelijk uitputtende reis gedroeg ze zich vanaf het eerste moment enorm sociaal. Ze maakte direct contact en nestelde zich in mijn schoot. Zonder argwaan. Zonder afgunst. Zonder angst, maar vol vertrouwen en overgave. Alleen daarvan zouden wij als mensheid al een hoop kunnen leren. Durf jij direct je hart te openen voor nieuwe mensen die je ontmoet? Alle houdingen kan je zittend vanaf je stoel doen. Houd een tennisbal of andere kleine bal en een potlood binnen handbereik. Kom in een comfortabele houding zitten en doe je schoenen en sokken uit.
De drie musketiers
Tegelijkertijd gedroeg ze zich naar mijn zoontjes, op een bijzondere rustige manier, terughoudend. Niet omdat ze zelf bang voor ze was, maar omdat ze aanvoelde dat mijn kleine mannen het heel spannend vonden als ze in de buurt was. Zo kregen ze beiden de tijd om ieder op hun eigen manier toenadering te zoeken en te vinden en inmiddels verplaatsen ze zich binnen- en buitenshuis als de drie musketiers.
Jaloersmakend
De allergrootste les die ik dagelijks van Indy leer is ontspannen. Misschien herken je het wel. Dat een kat door de kamer loopt en zich plots als een laken neervlijt in een relaxte houding. Alsof ze van het ene op het andere moment haar spieren uitnodigt los te laten, volledig toegeeft aan de zwaartekracht en daar vervolgens gewoon een tijdje verblijft. Jaloersmakend vind ik dat. Hoe mooi zou het zijn als wij deze gave ook zouden bezitten. Zomaar, op het moment dat ons lijf aangeeft dat we moeten rusten, alles neerleggen waar we mee bezig zijn, ons zelf verstillen en een tijdje verblijven in een ontspannen pose om te herstellen.
Toegeven aan een ontspannen moment
Ik vermoed dat we allemaal deze gave wel bezitten, maar dat deze is ondergesneeuwd door onze huidige manier van leven. Onze cultuur, ons gevoel voor verantwoordelijkheid, onze aannames, onze oordelen maken dat we zelden echt aan zo’n ontspannen moment toe geven als we het nodig hebben. Gelukkig kunnen we toch die tijd voor ons zelf nemen. Misschien niet direct midden in de kamer zoals Indy dat doet, maar wel door (dagelijks) een moment in te plannen en te nemen. Wellicht heel even maar. Even je aandacht weghalen van de buitenwereld en richten naar binnen. Heel bewust je kaken en tong ontspannen, je nek en schouders zacht laten worden, je buik zachtjes laten bewegen op het ritme van je ademhaling, je voeten contact laten maken met de aarde en je gedachten als wolkjes in lucht voorbij laten waaien.
Je hoeft daarvoor echt niet in een voor jou ontoegankelijke pose te zitten, je hoeft geen yogalegging aan te trekken en je hoeft het zelfs niet alleen doen. Heb je wat hulp nodig om te ontspannen, doe dan eens mee met deze stoelyogavideo. In deze video nemen we alle tijd om tot rust te komen en ons heel bewust te ontspannen. Voor iedereen en speciaal voor mensen die stress ervaren en/of mensen met fysieke uitdagingen.
Met dank aan Indy.
Esther Siebers
www.estayoga.nl
“Esther runt samen vanuit (com)passie samen met haar yoga-soulsister Chantal EsTaYoga, een fijnschalige yogastudio in Goes, Zeeland. Elke vrijdag plaatsen ze een nieuwe yoga video op hun YouTube kanaal om yoga voor iedereen toegankelijk en bereikbaar te maken.
Meer weten over Stoelyoga? Bekijk hier onze boeken!
