Hormoonyoga op de stoel
De kans is groot dat je nu voor het eerst hoort over hormoonyoga en je jezelf afvraagt wat dat inhoudt? Hormoonbalans is iets wat we wel allemaal kennen en ook hoe snel die balans verstoord kan raken. Eén van de jongere vrouwen die bij me op les komt, sprak onlangs over klachten die kenmerkend zijn voor de overgang. Een onderzoek kon dit bevestigen en dan is het handig om voorbereid te zijn. Te weten wat deze fase precies inhoudt. Maar ook welke vorm van beweging bij jou past en je ondersteund.
Waarom hormoonyoga slim is
Vrouwen kennen de natuurlijke schommelingen door hun maandelijkse cyclus en velen ook het ongemak wat je daarbij kunt ervaren. Bijvoorbeeld de dip in energie en stemming die vlak voor een menstruatie kan ontstaan. Het jezelf niet terug kennen, je hormonen die met je aan de haal gaan. Of onweerstaanbare trek naar zoetigheid of vette snacks.
Yoga helpt je om spanning in je lichaam op te lossen, hormoonyoga stimuleert de (samen-)werking van je hormoonklieren en organen en helpt om de hormonale balans te herstellen.
Meer weten
Het helpt om te weten hoe dat zit met je hormonen die zoveel invloed hebben op je energie en mentale staat van zijn.
De grootste invloed komt door:
- Stress en met name chronische stress en het belang van echte ontspanning die van invloed is op je zenuwstelsel en geest.
- Voeding en producten, puur en onbewerkt liefst zonder hormoonverstoorders.
- Beweging, omdat beweging de werking van je organen stimuleert, je lymfevatenstelsel en je hormoonbalans ondersteunt.
Hormoonyoga brengt je inzicht hoe de balans te herstellen, klachten te verminderen en meer vitaliteit te ervaren.
Wat is hormoonyoga?
Wat je aandacht geeft groeit. De aandacht richt je tijdens deze les op de hormoonklieren, de hypofyse, schildklier en eierstokken. Yogaoefeningen waarin we de aandacht en adem naar deze gebieden sturen, stimulerend en reinigend. Het centrale zenuwstelsel en ook het reinigende lymfevatenstelsel werken nauw samen met het hormonenstelsel en krijgen met gerichte oefeningen veel aandacht.
Naast reguliere yogaoefeningen gebruik ik ook veel QiGong in de les. Zachte vloeiende bewegingen met visualisaties, gericht op preventie en gezond blijven. Versterking van de organen en soepele gewrichten. Energie versterkend.
Beoefening helpt om pms-, pcos- (polycysteus-ovariumsyndroom) en overgangsklachten te herkennen en te verlichten.
Hormoonyoga op de stoel
Veel specifieke oefeningen kan je prima op de stoel uitvoeren. Een uitkomst voor vrouwen voor wie op de mat staan geen optie is. Maar ook voor vrouwen die nieuwsgierig zijn naar hoe ze de hormoonbalans kunnen herstellen en stimuleren.
Doe mee met deze hormoonyogales op de stoel en ervaar wat het doet voor jouw lichaam.
Sigrid van Paesbrugge verzorgt wekelijks yogalessen in diverse stijlen als Hatha, Stoel en Hormoon Herstel yoga. Themagroepen voor vrouwen met pms, pcos, kinderwens en overgang, waarin de kracht van herkenning in de groep goed werkt, oefening en praktische tips. Maar ook één op één coaching.
Haar yogalessen zijn vooral gericht op individuele begeleiding en herstel van klachten. Daarin brengt zij diverse stijlen samen, invloeden uit Critical Alignment, hormoonyoga en QiGong series. Haar lessen kenmerken zich als een zachte flow en meditatief met daarin ook kracht opbouwende series. Check www.hormoonherstel.nl
Ben je op zoek naar meer ontspanning en beweging gedurende je dag? Bekijk dan hier het boek: ‘Stoelyoga voor iedereen’ met meer dan 150 houdingen, audio en video bestanden.