Heel belemmerende overtuigingen uit het onderbewuste
Ons brein bestaat uit twee belangrijke componenten: het bewuste en het onbewuste brein. Het bewuste brein omvat onze actieve gedachten, bewuste waarnemingen en beslissingen, terwijl het onbewuste brein verwijst naar processen die buiten ons bewustzijn plaatsvinden, zoals automatische reacties, overtuigingen en onze keuzes, zelfs zonder dat we hier bewust van zijn.
Meditatie een krachtig hulpmiddel
Yoga nodigt ons uit om diep in onszelf te duiken en ons bewustzijn te vergroten. Door het onbewuste te onderzoeken en te begrijpen, kunnen we bewuster en veerkrachtiger worden. Meditatie kan een krachtig hulpmiddel zijn om belemmerende overtuigingen te doorbreken en positieve veranderingen in jezelf teweeg te brengen. Door simpelweg te gaan zitten en onze aandacht te richten op onze ademhaling kunnen we getuige zijn van de stroom gedachten en emoties die opkomen vanuit ons onderbewuste. We observeren onze geest zonder oordeel, waardoor we bewust worden van patronen, angsten of verlangens die anders verborgen zouden blijven. Dit bewustzijn stelt ons in staat onszelf beter te begrijpen en belemmerende overtuigingen te herkennen die ons leven kunnen beïnvloeden.
Wat zijn belemmerende overtuigingen?
Bijna iedere mens heeft ze. Belemmerende overtuigingen zijn negatieve denkpatronen die ons kunnen beperken in ons persoonlijke en professionele leven. Ze kunnen ontstaan door verschillende factoren, zoals negatieve ervaringen, opvoeding, sociale omgeving, cultuur enzovoort. Enkele voorbeelden van belemmerende overtuigingen zijn:
“ik ben niet goed genoeg”
“Ik ben niet slim genoeg”
“Ik ben het niet waard om van te houden”
Deze belemmerende overtuigingen kunnen onze zelfvertrouwen, motivatie en prestaties negatief beïnvloeden. Het is belangrijk om bewust te zijn van deze overtuigingen en te werken aan het vervangen ervan door meer positieve en ondersteunende overtuigingen.
Verschillende manieren.
Hier zijn enkele manieren waarop meditatie kan helpen bij het ombuigen van belemmerende overtuigingen:
1/ Bewustwording: Tijdens meditatie leer je om je gedachten en overtuigingen op te merken zonder oordeel. Door je bewust te worden van deze overtuigingen, kun je beginnen te begrijpen waar ze vandaan komen en hoe ze je denkpatronen beïnvloeden.
2/ Loslaten: Meditatie kan je helpen om afstand te nemen van belemmerende overtuigingen en ze los te laten. Door je gedachten te observeren zonder je eraan vast te klampen of ze te laten beheersen.
3/ Positieve herprogrammering: Eenmaal bewust van je belemmerende overtuigingen, kun je ze tijdens meditatie vervangen voor positieve en ondersteunende gedachten.
4/ Stressvermindering: Meditatie staat bekend om zijn vermogen om stress te verminderen. Minder stress betekent dat je geest meer open staat voor verandering en het omarmen van nieuwe zonde en helpende overtuigingen.
Belangrijk!
Meditatie is geen magische oplossing en het is belangrijk om te onthouden dat het proces van verandering tijd kost. Dus wees geduldig en liefdevol voor jezelf gedurende dit proces. Als je merkt dat bepaalde overtuigingen diep geworteld zijn of je leven negatief beïnvloeden, is het raadzaam om professionele hulp te zoeken.
In onderstaande 12 minuten durende geleide meditatie neem ik je mee in een reis naar binnen om je te helpen belemmerende overtuigingen om te buigen naar helpende. Zoek een rustige plek uit waar je niet gestoord kunt worden en gun jezelf deze helende meditatie.
