Ervaar jij stress, een opgejaagd gevoel? Wil jij ook meer rust, tevredenheid en flow ervaren?

Ontdek de kracht van hartcoherentie. Leer een eenvoudige ademmethode, zeer effectief en wetenschappelijk onderbouwd. Hiermee doorbreek je de vicieuze stress-cirkel. Oefen dagelijks 15 minuten verspreid over de dag. De resultaten zijn direct merkbaar. Hoe meer je oefent hoe groter het resultaat.

Wat is hartcoherentie?

Een wetenschappelijk onderbouwde stress reductie methode waarbij je leert hoe je zelf je lichaam en je geest kunt kalmeren. Je krijgt hierdoor weer overzicht over je situatie en weet hoe je het beste kunt reageren. Tijdens coherentie ben je zowel geestelijk als lichamelijk in balans en de systemen in je lichaam werken optimaal met elkaar samen. Sommige mensen noemen het Flow; alles gaat vanzelf, je zit lekker in je vel. Er bestaan diverse manieren om hartcoherentie op te roepen. Waarvan die met behulp van de ademhaling de eenvoudigste is. Yoga is daarom een uitstekende ingang om via de adem tot coherentie te komen.

Wat levert hartcoherentie jou op?

  • Beter omgaan met stress
  • Vergroot je veerkracht
  • Reguleren van emoties
  • Helpt je om liefdevol te zijn naar jezelf en anderen
  • Kan je bloeddruk verlagen
  • Versterkt je immuunsysteem
  • Vermindert irritatie, depressieve gevoelens en vermoeidheid
  • Verhoogt je HRV (heart rate variability), een indicator voor algehele fitheid en gezondheid

 

coherentie-1

Schrijf je in en bouw meer veerkracht en vitaliteit op

Direct toegang tot de hele cursus.

E-book met de volgende hoofdstukken:
Wat is stress?
Hoe zit het met jouw stressniveau?
Emoties en gevoelens
Hartcoherentie
De biologie van stress
Stress het hoofd bieden
De juiste ademhaling
Lekker in je vel door meer beweging
Een nieuwe gewoonte aanleren
De kracht van positieve emoties

10 korte yogalessen voor meer coherentie.
100% online, onbeperkt en 24/7 toegang.
€ 99,- incl BTW voor de gehele cursus.

Direct bestellen

 

Paula Jap Tjong is gecertificeerd Heart Math trainer en yogadocent in verschillende stromingen. Honderden mensen bezochten haar praktijk voor een stress reductie training. In deze training deelt zij haar kennis met jou zodat ook jij, zelf verantwoordelijkheid kunt nemen voor meer veerkracht en vitaliteit.

Hartcoherentie

 

“De verandering die je zoekt zit altijd in jezelf”