FaceYoga, beweeg je gezicht om er jonger uit te zien!
Men zegt dat Cleopatra honing en melk gebruikte voor haar huid. Logisch, want melk is ex foliërend en honing verzachtend en antibacterieel. Cleopatra was een hele intelligente vrouw, die al jong begreep dat je de spieren van je gezicht moest gebruiken om ook hier zwaartekracht tegen te gaan. Immers als je een mooi lichaam wilt behouden, dan train je je lichaam. FaceYoga is van alle tijden en werd ook vroeger actief beoefend. Als ik aan mensen vraag of ze weten dat hun emoties zich vastzetten in hun gezicht, weten de meeste mensen dit wel. Vreugde, verdriet maar ook bitterheid zet zich vast in je lichaam, maar ook in je gezicht.
Aanspannen en ontspannen van de gezichtspieren
FaceYoga heeft een cumulatief effect; je bouwt namelijk aan je spieren. De spieren groeien naarmate je deze gebruikt. Sommige oefeningen gaan over ontspannen en andere over het strekken van de gezichtsspieren, maar er zijn ook veel oefeningen die bouwen aan de spieren. Door bepaalde onderdelen aan te spannen en te ontspannen zal je zien dat je spier gaat veranderen. Soms zie ik dat iemand meer emoties heeft verstopt in het gezicht, dan is de uitkomst massage of het werken met acupressuur punten. De laatste twee opties zijn om te zorgen dat de spieren meer ontspannen, zodat ze daarna weer beter kunnen werken.
Voor en na
Als er iets werkt op de lange termijn, is het FaceYoga. Alleen het werkt niet van de ene op de andere dag. Tijdens de eerste les, neem je een foto van jezelf. Niet één waar je op lacht, want je weet heel erg goed hoe je je gezicht moet draaien om te zorgen dat bepaalde dingen niet zichtbaar zijn. De foto neem je in ruststand, alsof je in de auto rijdt en je bent op de weg aan het letten. Dat gezicht. De eerste keer als je jezelf op de foto ziet is het vaak even schrikken. Opeens zie je dat een oog groter is dan de andere, je mond scheef staat of andere dingen. Als ik het zo opschrijf lijken het vreselijke dingen, maar laat ik zeggen dat dit bijna bij iedereen het geval is.
FaceYoga is geen botox
Botuline is een giftige stof dat je spier verlamt. Daardoor kunnen bepaalde plekken zich ontspannen, waardoor het een liftend effect kan hebben. Maar meestal maskeert het het probleem en zal het effect hebben op andere delen van het gezicht. Elk onderdeel in je lichaam en vooral je gezicht heeft connectie met een ander onderdeel. Ons lichaam is zo wonderlijk verweven met elkaar. Neem bijvoorbeeld de lijntjes tussen de wenkbrauwen, waar heel veel mensen last van hebben. Die spier heet de procerus en is eigenlijk een klein spiertje. Om die te ontspannen heb je veel overtuiging en focus nodig. Dit gaat dus niet direct, maar als het lukt zal je heel veel rust en ontspanning ervaren.
Hieronder geef ik je twee oplossingen. De eerste is een quick fix en de tweede heeft iets meer tijd nodig.
De quick fix:
Wat ik nu ga uitleggen werd al gedaan door Hollywoodsterren, vast ook door Elizabeth Taylor die ooit ook Cleopatra heeft gespeeld. Voordat je gaat slapen plak je een klein driehoekje tussen je wenkbrauwen. Deze kun je apart kopen, maar je kunt er ook voor kiezen om een gewoon doorzichtig plakbandje te knippen. Wees wel voorzichtig, als je het niet gewend bent, kan het heel raar voelen. De volgende dag voorzichtig !! (met uitroeptekens) verwijderen.
De tweede oplossing is de plek tussen je wenkbrauwen te masseren. Deze oplossing moet vaker herhaald worden en kan daardoor iets langer duren. Buig je wijsvinger, zodat je het kootje kan gebruiken en ga dan met een klein beetje olie of crème masseren vanuit het midden naar de buitenkant.
Misschien voel je een kleine bobbel of een oneffenheid. Dit is de spier die sterk is geworden. Er staat ook vaak veel spanning op. Als het te pijnlijk is, doe je het maar een korte tijd. Soms is less more.
Wil je meer weten over FaceYoga, dan heb ik speciaal voor de lezers van dit blog een kortingscode voor mijn online cursus. Zie https://www.udemy.com/course/natural-face-rejuvenation/?couponCode=STOELYOGA
https://youtu.be/n5fjx0pxKG8
Zehra Handan is yoga en adem coach en heeft Integrale seksualiteit gestudeerd aan het Trantric Institute in Los Angelos.
Meer weten over Stoelyoga? Bekijk hier onze boeken!
