Dru yoga op de stoel
Dru Yoga: in balans blijven! Alle Dru Yoga bewegingsreeksen zijn erop gericht je rug gezond te houden. De vloeiende bewegingen houden je rugspieren in balans en daardoor wordt je houding beter: zowel achter je computer als wanneer je staat. Breng je een deel van je tijd zittend door, dan worden sommige spieren vanzelf te kort. Eenvoudige bewegingen zorgen ervoor dat je spieren waar nodig weer langer worden en dat andere spieren sterk genoeg blijven. Doordat je houding beter wordt krijg je meer energie.
Actief ontspannen
Stress hoort bij ons leven. We kunnen er niet altijd omheen! De ‘Energy Block Release’ reeksen bestaan uit vloeiende bewegingen die je in staat stellen spanning los te laten zonder dat je het in de gaten hebt. Je beweegt je lichaam in alle richtingen en wordt je vanzelf bewuster van je ademhaling. Na afloop van de bewegingen voelt je lichaam meer ontspannen en heb je meer energie. Energie kan vastzitten in je lichaam. Dru Yoga helpt om blokkades op te heffen en energie te laten stromen. Dat helpt direct om beter te functioneren op je werk en je stress gemakkelijker te verwerken.
Dru Yoga is geschikt voor iedereen. Er zijn krachtige bewegingsreeksen die je lichaam intens strekken en helpen om spierkracht op te bouwen. Er zijn zachte, dynamische bewegingen die helpen om nek- en rugklachten te verminderen. Ervaring met yoga is niet nodig om deze reeksen uit te voeren. Je kunt altijd meedoen!
Je lekker voelen
Bij Dru Yoga richten we ons niet alleen op de gezondheid van het fysieke lichaam. Je gedachten en emoties spelen een rol in je welzijn. Yoga heeft een positieve invloed op je ademhaling, versterkt ontspanning en helpt ook om negatieve ervaringen te verwerken. Verschillende technieken gaan hand in hand: klassieke yogahoudingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama), handgebaren (mudras), positieve affirmaties, en visualisaties. Doe hier mee met één van de drie videolessen op YouTube en ervaar het zelf. http://youtu.be/6xIjTl2qt_A
Positieve effecten van Dru Yoga
- Rugklachten, hoofdpijn, buikpijn en andere fysieke klachten verminderen.
- Stress en spanning verwerken.
- Pijnlijke emoties transformeren.
- Je bewuster worden van negatieve gedachten en die waar mogelijk loslaten.
- Een positiever beeld van jezelf ontwikkelen.
- Zorgen voor meer energie. Je vitaler en weerbaarder voelen.
- Je leven positief beïnvloeden, ook als zich uitdagingen voordoen.
Wat betekent ‘Dru?’
De naam “Dru” verwijst naar een beroemd verhaal uit India over de jonge prins Dhruvam die, nadat hij is verstoten door zijn vader, het bos in trekt om te mediteren. Zo diep en intens is zijn meditatie, dat hij niet alleen zijn lichaam en geest tot een ultieme stilte weet te brengen maar ook alles wat op aarde leeft. Er wordt gezegd dat er geen vogel meer floot en zelfs de wind ging liggen. Dhruvam bereikt dan een moment van totale verlichting. In de oude yoga geschriften wordt de poolster ook naar hem vernoemd. De poolster staat symbool voor een stil punt in een steeds veranderende wereld. Jij kunt ook je lichaam, ziel en geest naar dat centrum van stilte brengen. Wanneer je in staat bent om die momenten van rust te creëren, ontstaat vanzelf meer ontspanning. Het gevolg is dat je gemakkelijker nieuwe inzichten krijgt en beter om kunt gaan met onverwachte veranderingen in je leven. www.druyoga.nl
Erik van Velzen geeft yogalessen in Amsterdam en is als docent verbonden aan de docentenopleiding Dru Yoga in Nederland. Daarnaast verzorgt hij workshops op het gebied van yoga en stress management bij instituten en bedrijven.
Bekijk hier onze boeken.
