Deugdenyoga op de stoel
Wat is Deugdenyoga?
Bij deze yogavorm staat in iedere les een innerlijke kracht – een deugd – centraal bijvoorbeeld moed, vertrouwen, openheid, vreugde of creativiteit. Met de Deugdenyoga, worden de diepere betekenissen van een deugd geïntegreerd in houdingen, meditaties en affirmaties. Deugden halen de kracht in jezelf omhoog en dat geeft veerkracht en zelfvertrouwen.
Deugd Vreemdzaamheid
Deugdenyoga maakt de prachtige maar soms moeilijke yoga filosofie, die vol met deugden zit, toegankelijk. Hierdoor wordt het makkelijker deze filosofie en de deugden toe te passen je leven. Waardoor je meer harmonie, lichtheid en vreugde in je leven zal ervaren. Happinez schreef ooit: deugdenyoga is speels maar toch met heel veel diepgang.
Vreedzaamheid heeft het record verbroken! 4 deugdenyogalessen achter elkaar met deze deugd gegeven. Iedere les weer anders, alles in het kader van deze mooie deugd.
De belangrijkste zin is voor velen geweest: met vreedzaamheid ervaar je de innerlijke rust en kalmte, een gevoel van rust en harmonie. Dus wanneer we de rust en kalmte ervaren in onszelf komen we in de rust en vrede.
Hoe doe je dat?
Ga gewoon eens rustig zitten en word je gewaar van je adem. Maak iedere uitademing dan net een klein beetje langer dan je uitademing ervoor en zo ook met je inademing. Doe dit een paar minuutjes en voel de rust en de kalmte die dan ontstaat.
Een andere simpele oefening: zet je handen in namasté ( anjali mudra) voor je hart. Eerst zal je twee aparte handen voelen maar al gauw zullen ze samensmelten als een hand. Het samensmelten van yin en yang, het donker en licht, het mannelijke en vrouwelijke in jou. De eenheid en waar eenheid is, is vrede. De vrede begint bij jezelf, in jezelf.
Let verder op je innerlijk dialoog, kritiek, afwijzing, oordelen, veroordelen enzovoorts is gif voor je lichaam. Geeft absoluut geen vreedzaamheid. Dus laat die positief zijn.
Let daar de komende tijd eens op en voel hoeveel verandering dat kan brengen.
Deugdenstoelyoga
Samen met Paula hebben we 7 Deugden Stoelyoga lessen opgenomen. Zelf geef ik hem op de yogamat en Paula doet de les op de stoel. Zo kan iedereen gezond en fysiek beperkt samen yoga oefenen. Bekijk hier het online lessenpakket.
Ik wens je veel plezier met de deugd vreedzaamheid dat het je veel vrede mag brengen. De deugdenyogalessen vreedzaamheid vind je ook op de onlinacademy
Om shanti shanti Om. Mag iedereen in vrede leven.
In essentie bestaat er niets anders dan innerlijke vrede.
Namasté
Patty
Bekijk hier het Online Deugdenyoga lessenpakket, waarbij Patty Jongemaets de lessen op de yogamat meedoet en Paula Jap Tjong op de stoel.
