De kracht van geur
Essentiële oliën zijn al heel erg oud, al zo’n 6500 jaar geleden wist men wat men allemaal met deze oliën kon doen. In de tijd dat er alleen nog maar bloemen en planten waren, werden deze gebruikt voor allerlei kwaaltjes maar ook voor bijvoorbeeld gezichtsverzorging en voor speciale rituelen. Door de therapeutische werking van deze bloemen of planten kon men dit als medicijn gebruiken. Essentiële oliën of etherische oliën gemaakt van planten, bomen en bloemen met ieder zijn eigen werking.
Etherisch stamt van het Griekse aithér, wat ‘hemel’ betekent.
Oliën bevatten de geur en smaak van de essentie van een plant. Elke olie heeft een uniek geur. Let maar eens wat er met je gebeurt. Sommige geuren/oliën helpen je te ontspannen, terwijl andere oliën juist meer focus geven of stimulerend zijn.
Wat zijn essentiële oliën nu eigenlijk?
Essentiële olie is een natuurlijk product, recht van moeder natuur. De oliën van Young living waar ik mee werk, heeft deze oliën volgens een speciaal proces bewerkt. Zodat wij deze voor allerlei doeleinden kunnen gebruiken.
Essentiële oliën zijn de natuurlijke, geurige vloeistoffen die we vinden in natuurlijk groeiende materialen. Etherische oliën, ook wel ‘essences’ genoemd, zijn botanische extracten van verschillende plantaardige materialen, en komen niet alleen uit bloemen, maar ook uit kruiden, bomen en diverse andere plantenmateriaal. Etherische oliën zijn doorheen gebruikt door shamanen en genezers die al eeuwen de geneeskracht van deze extracten hebben gebruikt. Afhankelijk van de make-up van een bepaalde essentiële olie begint de beoefenaar een uitgebreid assortiment emoties te ervaren of te voelen. Dit kan onder meer oude of negatieve emoties bevatten; Een ontgiftend of reinigend gevoel ervaren; Rustgevende spanning of gevoelige spieren; ondersteuning bij het evenwicht van hormonale schommelingen of zelfs helpen om de chakras te herstellen en de gevoelens van rust en vrede te bevorderen. Etherische Olie wordt al eeuwen in verschillende culturen en godsdiensten gebruikt om het lichaam en geest te voeden, net als yoga.
Het effect van essentiële olie
De chemische structuur van de essentiële oliën zit zo in elkaar dat ze snel door de celmembranen heen kunnen dringen, bloed en weefsel kunnen passeren en de cellulaire functie kunnen verbeteren. Zo bereiken de geurmoleculen van een olie soms al binnen 22 seconden de hersenen, is de olie na 2 minuten al in het bloed waar te nemen en na 20 minuten hebben de moleculen elke cel in het lichaam bereikt. Binnen 20 minuten is de olie dus in elke cel in het lichaam opgenomen.
Het ruiken van geur heeft invloed op ons lichaam en onze emoties. Het stimuleert de hormonen en het beïnvloedt de stofwisseling. Bepaalde essentiële oliën die in de lucht worden verspreid werken zeer stimulerend, terwijl anderen meer kalmerend en rustgevend werken. Naast de emotionele voordelen van het aromatisch verspreiden van essentiële oliën (door middel van een diffuser), kunnen ze ook de lucht zuiveren van ongewenste geuren en bacteriën.
Hoe ik in aanraking kwam met essentiële oliën
Het is inmiddels alweer een hele tijd geleden dat essentiële oliën in mijn leven kwamen. Ik zat met een burn-out thuis en in korte tijd kwamen er meerdere mensen op mijn pad die met essentieel oliën bezig waren. Ik liet het eerst gaan maar toen nummer 4 op mijn pad kwam wist ik dat ik er wat mee mocht. Ik kocht spontaan een starterspakket en ging aan de slag. Merkte dat ik beter kon ontspannen, beter sliep en mijn hormonen weer wat meer in balans kwamen. De oliën werden onderdeel van mijn dagelijks leven. De ervaring was zo fijn en goed dat ik de oliën ging gebruiken in mijn yogalessen, dat begon met één olie aan het einde bij de ontspanning en breidde zich uit naar de online aroma yogalessen en workshops die ik inmiddels geef.
Wat is aroma yoga?
Aroma yoga is yoga waarbij tijdens de yogahoudingen essentiële oliën worden gebruikt. Met behulp van de 100% pure olie die we tijdens de workshop gebruiken, kun je je yoga en meditatie beoefening nog meer verdiepen. De oliën ondersteunen je op mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel vlak. Ontdek de unieke combinatie van yoga en essentiële (aroma) olie. Essentiële oliën werden van oudsher al gebruikt ter bevordering van de gezondheid, het geven van verlichting bij lichamelijke en geestelijke klachten en ter verdieping van meditatie en gebed.
De harmonieuze combinatie van yoga en essentiële olie versterken elkaar en zorgen voor een nog groter effect en verdieping van de yoga beoefening. In deze workshop wordt door middel van speciaal geselecteerde oefeningen uit de Yin yoga en therapeutisch gekwalificeerde oliën de connectie tussen lichaam, geest en spirit bevorderd en in balans gebracht.
Aromatherapie
Yoga en aromatherapie zijn holistische en oude praktijken, die zowel fysieke, mentale en spirituele voordelen bieden aan de beoefenaar. Het gebruik van essentiële oliën tijdens het beoefenen van yoga kan de ervaring en voordelen van beide therapeutische gebieden verbeteren. Niet alleen worden de zintuigen verrast door de mooie aroma’s tijdens de yoga, maar de focus en effecten van de houdingen worden versterkt door het gebruik van zorgvuldig gekozen essentiële oliën. De olie kan dus ingezet worden samen met de yoga om een bepaald deel van je practice te verbeteren, of het nu fysiek, spiritueel of mentaal is.
Mijn liefde voor de oliën heeft zich inmiddels verder uitgebreid naar de AFT coaching en massages die ik geef. AFT ofwel Aroma Freedom Technique is een coaching technique. De geuren van essentiële oliën zijn belangrijke triggers voor ons brein. De effecten ervan worden al jarenlang onderzocht door wetenschappers. De Aroma Freedom Technique, afgekort AFT, gebruikt de geuren van essentiële oliën in combinatie met methodes uit de psychologie. Met Aroma Freedom Technique kun je gedachten die je dagelijks leven belemmeren aanpakken. Aroma Freedom Technique helpt je om inzicht te krijgen in wat je belemmert en om negativiteit los te laten. Dit kunnen gevoelens, gedachten en overtuigingen zijn. Wanneer je deze loslaat, ontstaat er ruimte voor positiviteit. Lees hier meer over AFT
Hoe ziet een aroma yoga workshop eruit?
Regelmatig organiseer ik workshop aroma yoga met diverse thema’s. Zo kan het een restorative les zijn die op loslaten zit of een detox les of misschien juist wel een actieve hatha les. Voordat we de olie gaan gebruiken is er eerst een kleine uitleg over de olie. Wat voor werking heeft de olie en waar kun je de olie allemaal voor gebruiken. De meeste oliën zijn voor meerdere dingen te gebruiken en daarmee leuk om te weten waar je een olie naast de yoga en meditatie ook allemaal voor zou kunnen gebruiken. Vervolgens doen we hier een aantal passende oefeningen bij. Aan het einde van deze aroma- yoga workshop ga je helemaal ontspannen weer naar huis. In onderstaande video laat Leontine zien hoe je drie heerlijke oliën kunt toevoegen aan een stoelyogales. Doe je mee?
Meer over Leontine
Leontine Denisse verzorgt wekelijks yogalessen in diverse stijlen als yin yoga, aerial yoga en aroma yoga. In 2014 volgde ze haar eerste yin yoga opleiding. Er volgden vele andere opleidingen en workshops: hatha yoga in India, Aerial yoga, Yin Medicine en Kinderyoga.
Haar yogalessen zijn vooral gericht op het weer in contact komen met je lichaam. In de drukte van de dag ook weer kunnen ontspannen iets waar veel mensen moeite mee hebben. In 2014 startte haar yoga avontuur. Door te veel stress en te weinig aandacht voor mijn lichaam, was ik mezelf aan het uitputten. Met yoga heb ik de balans teruggevonden. ‘Yoga heeft mij geleerd weer terug te komen in mijn lichaam en te voelen, iets wat we in deze drukke wereld nog weleens vergeten’ .
En dat deel ik graag met anderen. Ik help je graag het beste uit de les te halen. Of dat nu gaat om het krijgen van rust, verdieping of loslaten. Iedereen krijgt ruimte en kan meedoen op zijn/haar eigen niveau.
Naast mijn passie voor yoga heb ik ook een passie voor essentiële oliën. Beide vullen elkaar heel erg mooi aan en ik gebruik beide dan ook samen in de 1 op 1 begeleiding die geef. Check www.the-flower-of-lif.nl voor haar prachtige aanbod.
Wil jij meer weten over mudra’s, de handgebaren die je kunnen helpen om fysieke en mentale klachten te verlichten, of ter stimulatie van innerlijke wijsheid en groei? Bekijk hier ons lespakket.
