Onbaatzuchtigheid

Binnen de yoga filosofie is onbaatzuchtigheid een prachtige deugd om te ontwikkelen. Onbaatzuchtigheid wil zeggen dat je iets belangeloos voor een ander wil doen en de behoeften of wensen van anderen boven die van jezelf stelt zonder er iets voor terug te verwachten. Sonja Lyubomirsky, hoogleraar aan de Universiteit van Californië houd zich bezig met…

Twist

Let’s twist voor een soepele rug

Let’s twist Houd je rug soepel en gezond en doe minimaal 1 á 2 keer per dag een twistende yoga oefening. Hiermee voorkom je dat gewrichten en spieren niet verharden en vast gaan zitten en behoud de ruggengraat zijn natuurlijke beweeglijkheid. Met twistende houdingen verleng je je rugspieren en ontstaat er ruimte tussen de wervels.…

Wat-is-stoelyoga

Wat is yoga?

Yoga is zo’n 5000 jaar geleden ontstaan in India en is gebaseerd op de Hindoeïstische leer van eenheid van lichaam en geest. Het is geen godsdienst zoals sommige mensen denken, maar een oosterse wetenschap. Yoga is populair, inmiddels beoefenen meer dan 300 miljoen mensen wereldwijd yoga en dat is niet voor niets. Het regelmatig doen…

maan

2 maanden leven volgens de maancycli

2 maanden leven volgens de maancycli Geïnspireerd door een vriendin heb ik twee maanden geleefd volgens de maancycli. Mijn vriendin doet dit al jaren en zweert erbij. Iedere Maanfase heeft een andere bijzondere kracht en door je af te stemmen op deze energie is het makkelijker om met de stroom van het leven mee te…

marleen

Yoga voor Vatta, Pitta & Kapha types.

Yoga & Ayurveda Zowel ayurveda als de wetenschap van yoga zijn gebaseerd op oeroude en traditionele kennis, overgeleverd door rishi’s (zieners) uit India. Samen zijn ze een gouden combinatie. Stem je yoga practice af op je hoedanigheid. Als je je al overprikkeld voelt, dan kan een pittige achteroverbuiging je onrust juist versterken. Of als je…

aarden

5 tips om beter te aarden

5 tips om beter te aarden Aarden of gronden is wat het woord al zegt, je maakt verbinding met de aarde of de grond. Net als de elektriciteitsnet in je huis geaard is via een aard pin in de grond werkt de aarde ook voor de mens als een bliksemafleider. De aarde voorziet ons van…

Leven zonder smartphone

Leven zonder smartphone

Leven zonder smartphone: the joy of missing out Het gebeurt regelmatig dat mensen met grote ogen naar mijn telefoon kijken als ik hem tevoorschijn haal. Niet omdat het scherm kapot is of omdat er een opvallend hoesje omheen zit, maar omdat ik een ouderwetse – en onverwoestbare – Nokia heb. Het ding kan bellen en…