Een yoga blok kan een geweldige tool zijn voor yogaoefeningen. Voor zowel de beginnende als gevorderde yogi. Voor de yogi op de mat als de yogi op de stoel. Wil je weten hoe? Lees dan snel verder! Wat is een yoga blok? Een yoga blok ook wel yoga brick genoemd, gezien hij op een grote…
Veel mensen staan continue aan en ervaren stress door de druk die de samenleving, het werk als privé van ons vragen. Stress heeft een negatief effect op je lichamelijke, emotionele en mentale gezondheid. Door regelmatig ontspanningsoefeningen te doen kan je lichaam en brein zich weer herstellen en voorkom je dat de stress zich opbouwt. Doe…
De kracht van geur Essentiële oliën zijn al heel erg oud, al zo’n 6500 jaar geleden wist men wat men allemaal met deze oliën kon doen. In de tijd dat er alleen nog maar bloemen en planten waren, werden deze gebruikt voor allerlei kwaaltjes maar ook voor bijvoorbeeld gezichtsverzorging en voor speciale rituelen. Door de…
Stichting Yogaclub Nijmegen In april 2022 richtte Veronique Hagemans yogalessen haar eigen stichting op waarmee ze yogalessen mogelijk maakt voor speciale doelgroepen en mensen met een kleine beurs. Lees in dit blog hoe ze op het idee kwam en hoe ze hier vorm aan geeft. Met nieuwe energie naar huis De stichting richtte zich met…
Let’s twist Houd je rug soepel en gezond en doe minimaal 1 á 2 keer per dag een twistende yoga oefening. Hiermee voorkom je dat gewrichten en spieren niet verharden en vast gaan zitten en behoud de ruggengraat zijn natuurlijke beweeglijkheid. Met twistende houdingen verleng je je rugspieren en ontstaat er ruimte tussen de wervels.…
Hormoonyoga op de stoel De kans is groot dat je nu voor het eerst hoort over hormoonyoga en je jezelf afvraagt wat dat inhoudt? Hormoonbalans is iets wat we wel allemaal kennen en ook hoe snel die balans verstoord kan raken. Eén van de jongere vrouwen die bij me op les komt, sprak onlangs over klachten…
Lachyoga op je stoel Als je regelmatig aan Stoelyoga doet dan ervaar je de weldadige effecten. De bewegingen die je maakt, met de bijbehorende aandacht, maakt dat je soepeler, meer ontspannen en lekkerder in je vel zit. Nou ja, daar weet je vast alles al van, zeker meer dan ik. Waar ik alles van weet…
Yoga nidra is razend populair Annemiek Latour, eigenaar en hoofdocent van de Yoga Opleiding Nederland en meester in de yoga, vertelt deze keer meer over de stilte en het effect van de Yoga nidra en hoe je deze kunt toepassen tijdens de stoelyoga. Toen ik 30 jaar geleden begon met lesgeven wilde mensen voornamelijk poweryoga…
Creëer een positieve mindset met affirmaties In mijn Deugdenyoga opleiding van Patty Jongemaets heb ik geleerd om affirmaties uit te spreken tijdens het beoefenen van een yogahouding. Zo werden we bijvoorbeeld uitgenodigd om tijdens de Krijgerhouding drie keer de zin: ‘Ik handel zelfverzekerd’ uit te spreken. De krijger houding staat o.a. voor zelfverzekerdheid, kracht en…
Fred Westra over yoga en muziek Als ik muziek gebruik tijdens mijn yogalessen is dit vaak van Fred Westra. Hij componeert muziek speciaal voor yoga en meditatie. Zelf behoor ik tot een van zijn fans en tijdens trainingen en workshops attendeer ik mijn docenten op zijn muziek. Naast componist is Fred ook muzikant en bespeelt…