Fred

Fred Westra over yoga en muziek

Fred Westra over yoga en muziek Als ik muziek gebruik tijdens mijn yogalessen is dit vaak van Fred Westra. Hij componeert muziek speciaal voor yoga en meditatie. Zelf behoor ik tot een van zijn fans en tijdens trainingen en workshops attendeer ik mijn docenten op zijn muziek. Naast componist is Fred ook muzikant en bespeelt…

sarcopenie

Voorkom sarcopenie en doe mee met 2 lessen!

Behoud je kracht en voorkom sarcopenie! Dat bewegen goed voor lichaam en geest is weten de meeste mensen wel, maar wist je dat het ook een supermedicijn is? Dat is wetenschappelijk vastgesteld. Sinds 2017 geldt een nieuwe beweegrichtlijn. Waar eerst de beweegnorm 30 minuten per dag was geldt nu het advies om ieder dagdeel 15…

verpleeghuis

Yoga in het verpleeghuis

Yoga in het verpleeghuis Zodra het weer het toelaat, neem ik mijn deelnemers van het verpleeghuis mee naar buiten. Lieve mensen, we gaan wat vitamine D en vrolijkheid opsnuiven! Het is een feit dat zonlicht vitamine D aanmaakt, de bouwstenen voor botten, spieren en je immuunsysteem. Uit onderzoek blijkt dat naar buiten gaan essentieel is…

hart opener

Leven vanuit een open hart!

Leven vanuit een open hart! Het Hartchakra is één van de 7 chakra’s die zich in ons lichaam bevindt. Het hartchakra heet in het Sanskriet Anahata en verbindt de onderste drie chakra’s, de aardse behoeften en verlangens met de spirituele kennis van de bovenste drie chakra’s. Anahata Anahata staat voor liefde, compassie, geborgenheid en affectie. Je kunt…

maan

2 maanden leven volgens de maancycli

2 maanden leven volgens de maancycli Geïnspireerd door een vriendin heb ik twee maanden geleefd volgens de maancycli. Mijn vriendin doet dit al jaren en zweert erbij. Iedere Maanfase heeft een andere bijzondere kracht en door je af te stemmen op deze energie is het makkelijker om met de stroom van het leven mee te…

marleen

Yoga voor Vatta, Pitta & Kapha types.

Yoga & Ayurveda Zowel ayurveda als de wetenschap van yoga zijn gebaseerd op oeroude en traditionele kennis, overgeleverd door rishi’s (zieners) uit India. Samen zijn ze een gouden combinatie. Stem je yoga practice af op je hoedanigheid. Als je je al overprikkeld voelt, dan kan een pittige achteroverbuiging je onrust juist versterken. Of als je…

9 Gratis online rolstoel yoga

Online Rolstoel Yoga Vanuit huis lekker in beweging blijven en genieten van alle mogelijkheden? Dat kan met Online Rolstoel Yoga. In een rolstoel hebben je nek, schouders en rug het dagelijks zwaar te verduren. Yoga maakt deze zones sterker en kan je helpen om pijnklachten te verminderen. Hierdoor kan je meer en voel je je…