ladder

Kleine stapjes, grote veranderingen!

Kleine stapjes, grote veranderingen! Een aantal jaar geleden werkte ik, naast dat ik yogalessen gaf, ook nog op een kantoor. Regelmatig was ik in de kantoorkeuken te vinden, om wat te eten of te drinken te halen, maar ook om een paar korte yoga oefeningen te doen. Mijn lichaam verlangde er namelijk enorm naar om…

trix-stoelyoga

Uit het leven van een yogi

Uit het leven van een yogi Ik race op mijn fiets door de stad. Op het laatste nippertje is tóch besloten dat ik de Stoelyoga ter plekke geef in plaats van online. Het is zeker een half uur fietsen naar de locatie. Toen ik de eerste hoek van de straat omsloeg, voelde ik het al:…

jana-yoga

Op de stoel voor ruimte en geluk

Op de stoel voor ruimte en geluk ‘Het gaat over geluk’, zegt hij bedachtzaam vanuit de schaduw onder de boom. Hij is 85 en komt deze zomer wekelijks in de rolstoel naar het park voor stoelyoga. ‘Ja, een gewone stoel is fijner dan de rolstoel, maar zo kan ik tenminste komen’. De dames (57 en…

Zohra Handan

FaceYoga

FaceYoga, beweeg je gezicht om er jonger uit te zien! Men zegt dat Cleopatra honing en melk gebruikte voor haar huid. Logisch, want melk is ex foliërend en honing verzachtend en antibacterieel. Cleopatra was een hele intelligente vrouw, die al jong begreep dat je de spieren van je gezicht moest gebruiken om ook hier zwaartekracht…

effecten-brein

De effecten van yoga op het brein

De effecten van yoga op het brein Yoga is een eeuwenoude bewegingsvorm die vandaag de dag populairder is dan ooit. Yoga is ook nog altijd in ontwikkeling, met inmiddels vele verschillende disciplines. Alle varianten van yoga hebben één ding gemeen: ze verbinden lichaam en geest. Dat lichaamsbeweging veel fysieke voordelen biedt is inmiddels wetenschappelijk bewezen…

yin-stoel

Ontdek Yin yoga op de stoel

Ontdek Yin yoga op de stoel Yin yoga is de afgelopen vijf jaar razend populair geworden. Waar deze yogavorm eerder nog sporadisch op het rooster stond, is het nu niet meer weg te denken uit het aanbod. Ik viel zelf ook ruim vijf jaar geleden als een blok voor Yin yoga en besloot heel intuïtief…

Ouderen en bewegen

Bewegen voor ouderen, waarom het zo belangrijk is

Ouderen en bewegen, hier valt ontzettend veel te behalen als we kijken naar de voordelen voor de gezondheid. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk kan dit veel positieve effecten hebben. Door meer te bewegen, hebben ouderen minder last van beperkingen in het dagelijks leven, zo blijkt uit een onderzoek van het Erasmus MC. Regelmatig bewegen…

Kinderyoga vijf voordelen

Vijf voordelen van kinderyoga

Onder volwassenen is het tegenwoordig vrij gebruikelijk om aan yoga te doen. Het heeft niet meer het zweverige imago van vroeger en de (bewezen) voordelen liegen er niet om: yoga is bevorderlijk voor de fysieke en mentale gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat yoga ook bijdraagt aan het verminderen van kernsymptomen van ADHD zoals verstoorde concentratie,…