sarcopenie

Voorkom sarcopenie en doe mee met 2 lessen!

Behoud je kracht en voorkom sarcopenie! Dat bewegen goed voor lichaam en geest is weten de meeste mensen wel, maar wist je dat het ook een supermedicijn is? Dat is wetenschappelijk vastgesteld. Sinds 2017 geldt een nieuwe beweegrichtlijn. Waar eerst de beweegnorm 30 minuten per dag was geldt nu het advies om ieder dagdeel 15…

verpleeghuis

Yoga in het verpleeghuis

Yoga in het verpleeghuis Zodra het weer het toelaat, neem ik mijn deelnemers van het verpleeghuis mee naar buiten. Lieve mensen, we gaan wat vitamine D en vrolijkheid opsnuiven! Het is een feit dat zonlicht vitamine D aanmaakt, de bouwstenen voor botten, spieren en je immuunsysteem. Uit onderzoek blijkt dat naar buiten gaan essentieel is…

hart opener

Leven vanuit een open hart!

Leven vanuit een open hart! Het Hartchakra is één van de 7 chakra’s die zich in ons lichaam bevindt. Het hartchakra heet in het Sanskriet Anahata en verbindt de onderste drie chakra’s, de aardse behoeften en verlangens met de spirituele kennis van de bovenste drie chakra’s. Anahata Anahata staat voor liefde, compassie, geborgenheid en affectie. Je kunt…

9 Gratis online rolstoel yoga

Online Rolstoel Yoga Vanuit huis lekker in beweging blijven en genieten van alle mogelijkheden? Dat kan met Online Rolstoel Yoga. In een rolstoel hebben je nek, schouders en rug het dagelijks zwaar te verduren. Yoga maakt deze zones sterker en kan je helpen om pijnklachten te verminderen. Hierdoor kan je meer en voel je je…

rolstoel yoga

1e gecertificeerde rolstoel yogadocent

Yoga is voor iedereen, ook als je in een rolstoel zit Doorzetter Noreen is eerste mindervalide Stoelyoga docente van Nederland. Noreen Khan mag zich de eerste mindervalide Stoelyoga docente van Nederland noemen. Haar droom is uitgekomen, maar hoe heeft de Rotterdamse die bereikt? “Daar heeft vooral mijn koppige karakter voor gezorgd. Verder denk ik vooral…

ayurveda

Ayurveda en de drie Doshas

Ayurveda en de drie Doshas Wanneer je Ayurveda zegt, dan praten we al snel over de drie Doshas, Vata, Pitta en Kapha. Deze drie bio- energetische factoren spelen een rol in onze structuur en ons functioneren op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau. Vata staat voor mobiliserende energie en brengt de dingen in beweging. Vata…

pakinzonnegroet

ParkinZonnegroet

Yoga4Parkinson introduceert: de ParkinZonnegroet Diverse wetenschappelijke onderzoeken hebben uitgewezen dat Yoga positieve effecten heeft, zowel motorisch als niet-motorisch bij mensen met de ziekte Parkinson. Mensen zijn vaak bang om aan een yogales te beginnen, omdat yoga in de media ten onrechte wordt afgeschilderd als iets dat alleen is weggelegd voor soepele, magere balletdansers. Marjan Overdiep…