Kantooryoga

Kleine oefeningen, grote effecten

Kleine oefeningen, grote effecten Hoeveel uur breng jij zittend door? Onze samenleving is gericht op zitten, zitten is gewoonte-gedrag en het gebeurt automatisch en onbewust. Als je ergens binnenkomt, is het eerste dat je hoort: ga, lekker zitten. Terwijl iedereen ondertussen wel weet dat meer dan 4 uur zitten ongezond is. Als je op een…

kwartet

Stoelyoga kwartet, doe je mee?

Stoelyoga kwartet, doe je mee? Mijn naam is Monita de Konink. Een professioneel levensgenieter met een creatieve achtergrond en een positieve levenshouding. Ik heb een passie voor persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit en creativiteit. Als zzp-er help ik mensen bij het ontdekken van hun Passie, hun Identiteit en Talent voor meer PIT in hun leven. Naast mijn werk als trainer/…

ladder

Kleine stapjes, grote veranderingen!

Kleine stapjes, grote veranderingen! Een aantal jaar geleden werkte ik, naast dat ik yogalessen gaf, ook nog op een kantoor. Regelmatig was ik in de kantoorkeuken te vinden, om wat te eten of te drinken te halen, maar ook om een paar korte yoga oefeningen te doen. Mijn lichaam verlangde er namelijk enorm naar om…

trix-stoelyoga

Uit het leven van een yogi

Uit het leven van een yogi Ik race op mijn fiets door de stad. Op het laatste nippertje is tóch besloten dat ik de Stoelyoga ter plekke geef in plaats van online. Het is zeker een half uur fietsen naar de locatie. Toen ik de eerste hoek van de straat omsloeg, voelde ik het al:…

jana-yoga

Op de stoel voor ruimte en geluk

Op de stoel voor ruimte en geluk ‘Het gaat over geluk’, zegt hij bedachtzaam vanuit de schaduw onder de boom. Hij is 85 en komt deze zomer wekelijks in de rolstoel naar het park voor stoelyoga. ‘Ja, een gewone stoel is fijner dan de rolstoel, maar zo kan ik tenminste komen’. De dames (57 en…

Zohra Handan

FaceYoga

FaceYoga, beweeg je gezicht om er jonger uit te zien! Men zegt dat Cleopatra honing en melk gebruikte voor haar huid. Logisch, want melk is ex foliërend en honing verzachtend en antibacterieel. Cleopatra was een hele intelligente vrouw, die al jong begreep dat je de spieren van je gezicht moest gebruiken om ook hier zwaartekracht…

effecten-brein

De effecten van yoga op het brein

De effecten van yoga op het brein Yoga is een eeuwenoude bewegingsvorm die vandaag de dag populairder is dan ooit. Yoga is ook nog altijd in ontwikkeling, met inmiddels vele verschillende disciplines. Alle varianten van yoga hebben één ding gemeen: ze verbinden lichaam en geest. Dat lichaamsbeweging veel fysieke voordelen biedt is inmiddels wetenschappelijk bewezen…

yin-stoel

Ontdek Yin yoga op de stoel

Ontdek Yin yoga op de stoel Yin yoga is de afgelopen vijf jaar razend populair geworden. Waar deze yogavorm eerder nog sporadisch op het rooster stond, is het nu niet meer weg te denken uit het aanbod. Ik viel zelf ook ruim vijf jaar geleden als een blok voor Yin yoga en besloot heel intuïtief…

esta yoga

Ontspannen met leermeester Indy

Ik ben niet specifiek een kattenmens zoals men dat noemt, maar ik kom bij me thuis wel regelmatig een exemplaar tegen. Ik en mijn huisgenoten noemen haar Indy. Ze is gitzwart met 12 witte nekharen, haar ogen hebben de kleur van citroenen en ze is mijn grootste leermeester. Ik zal je vertellen waarom. Zonder angst,…