Eva Brobbel

5 oefeningen voor meer geluk

Geluk kan je trainen Harvard onderzoeker Matt Killingsworth onderzocht waar de aandacht is als mensen in hun dagelijkse leven op hun gelukkigst zijn. Hij ontwikkelde een simpele app om dit te testen. Telkens als er een piep afging in de app, rapporteerden proefpersonen wat ze deden, hoe gelukkig ze waren en waar ze aan dachten.…

Stoelyoga tegen dementie

Stoelyoga kan levenskwaliteit van mensen met dementie verbeteren

Dementie is een verzamelnaam voor meer dan vijftig ziektes. Een bekende is de ziekte van Alzheimer, wat voorkomt bij ongeveer 70 procent van alle mensen met dementie. Hierbij wordt het denkvermogen, geheugen, gedrag en zelfs de lichamelijke motoriek aangetast. Voor deze ziekte bestaat geen geneesmiddel. Symptomen kunnen alleen verminderd worden, en zelfs dit is lastig…

Smartphone mindful gebruiken

Vijf tips om je smartphone mindful te gebruiken

Mindful met je telefoon omgaan… hoe lang is het geleden dat je smartphone in dienst van jou was, in plaats van andersom? Gemiddeld kijken smartphonegebruikers ongeveer 200 keer per dag – dat is bijna elke vijf minuten – op hun smartphone. We zijn letterlijk verslaafd geraakt aan de dopaminekick die we krijgen bij het ontvangen…

Meeste uit brein halen

Vijf tips om het meest uit je brein te halen

Het menselijk brein is het krachtigste hulpmiddel dat er bestaat. We gebruiken het op vrijwel ieder moment van iedere dag om allerlei problemen op te lossen. Wetenschappers zijn er na eeuwenlang onderzoek nog steeds niet achter hoe het precies werkt binnen die grijze massa, maar één ding is zeker: je kunt de werking ervan positief…

Monotasken beter dan multitasken

Monotasken beter dan multitasken

Lange tijd werd multitasken gezien als een waardevolle vaardigheid, vooral op de werkvloer. Uit talloze onderzoeken blijkt inmiddels dat we er niet alleen erg slecht in zijn, maar dat het ook een averechts effect heeft. Een aandachtsonderbreking van slechts drie seconden is voldoende om het aantal fouten dat je maakt te verdubbelen, blijkt uit onderzoek.…

Leven zonder smartphone

Leven zonder smartphone

Leven zonder smartphone: the joy of missing out Het gebeurt regelmatig dat mensen met grote ogen naar mijn telefoon kijken als ik hem tevoorschijn haal. Niet omdat het scherm kapot is of omdat er een opvallend hoesje omheen zit, maar omdat ik een ouderwetse – en onverwoestbare – Nokia heb. Het ding kan bellen en…