Inhoudsopgave Waarom pilates goed is voor ouderen 8 pilates oefeningen voor ouderen: ook op een stoel Pilates of stoelyoga: wat past bij jou? Tips voor veilig beginnen Veelgestelde vragen Pilates is een oefenmethode gericht op kracht, balans en ademhaling, en is bij uitstek geschikt voor ouderen. De oefeningen zijn laagdrempelig, werken zonder schok op de…
Bescherm je zicht: Hoe yoga de beste oogzorg kan ondersteunen Meer mensen in Nederland krijgen te maken met oogproblemen. Volgens een onderzoek uitgevoerd door Ipsos I&O voor het Oogfonds, rapporteren nu meer dan twee miljoen Nederlandse volwassenen dat ze oog problemen ervaren. Dit aantal zal naar verwachting toenemen naarmate onze bevolking ouder wordt en jongere…
Hoe bewust kauwen kan helpen voor je lichaam en brein Sta je er wel eens bij stil hoe je eet? Vaak eten we gehaast of gedachteloos, en dat is jammer, want de manier waarop we kauwen heeft verrassend veel invloed op ons lichaam en zelfs ons brein. Professor Erik Scherder, een bekende neuropsycholoog, benadrukt de…
Terugkerende vaste gewoontes, we hebben ze allemaal. Ze geven ons het gevoel dat we er niet zonder kunnen om bepaalde onderdelen van ons leven succesvol te laten verlopen. Zo hebben we rituelen voor geboortes, verjaardagen, bruiloften, geboortes en begrafenissen. Ze geven ons vreugde, rust, bevestiging, troost, verbinding of vertrouwen. Dit komt door de structuur en…
Aandacht maakt gelukkig! Ieder jaargetijde voel ik mij weer vereerd om voor De Yogakrant die vier keer per jaar verschijnt een column te schrijven over yoga. Deze keer is het thema Geluk! Tja, wat is geluk? Hier zijn al legio boeken over vol geschreven. Wat ik wel weet, is sinds ik mij laat inspireren door…
Dementie is een verzamelnaam voor meer dan vijftig ziektes. Een bekende is de ziekte van Alzheimer, wat voorkomt bij ongeveer 70 procent van alle mensen met dementie. Hierbij wordt het denkvermogen, geheugen, gedrag en zelfs de lichamelijke motoriek aangetast. Voor deze ziekte bestaat geen geneesmiddel. Symptomen kunnen alleen verminderd worden, en zelfs dit is lastig…
Mindful met je telefoon omgaan… hoe lang is het geleden dat je smartphone in dienst van jou was, in plaats van andersom? Gemiddeld kijken smartphonegebruikers ongeveer 200 keer per dag – dat is bijna elke vijf minuten – op hun smartphone. We zijn letterlijk verslaafd geraakt aan de dopaminekick die we krijgen bij het ontvangen…
Het menselijk brein is het krachtigste hulpmiddel dat er bestaat. We gebruiken het op vrijwel ieder moment van iedere dag om allerlei problemen op te lossen. Wetenschappers zijn er na eeuwenlang onderzoek nog steeds niet achter hoe het precies werkt binnen die grijze massa, maar één ding is zeker: je kunt de werking ervan positief…
Lange tijd werd multitasken gezien als een waardevolle vaardigheid, vooral op de werkvloer. Uit talloze onderzoeken blijkt inmiddels dat we er niet alleen erg slecht in zijn, maar dat het ook een averechts effect heeft. Een aandachtsonderbreking van slechts drie seconden is voldoende om het aantal fouten dat je maakt te verdubbelen, blijkt uit onderzoek.…
Leven zonder smartphone: the joy of missing out Het gebeurt regelmatig dat mensen met grote ogen naar mijn telefoon kijken als ik hem tevoorschijn haal. Niet omdat het scherm kapot is of omdat er een opvallend hoesje omheen zit, maar omdat ik een ouderwetse – en onverwoestbare – Nokia heb. Het ding kan bellen en…