Fred

Fred Westra over yoga en muziek

Fred Westra over yoga en muziek Als ik muziek gebruik tijdens mijn yogalessen is dit vaak van Fred Westra. Hij componeert muziek speciaal voor yoga en meditatie. Zelf behoor ik tot een van zijn fans en tijdens trainingen en workshops attendeer ik mijn docenten op zijn muziek. Naast componist is Fred ook muzikant en bespeelt…

monique

Mooi gedicht over Stoelyoga

Gedicht over Stoelyoga Moniek Eekelder is naast woonbegeleidster bij ZZG Zorggroep, Kundalini kinderyoga docent en sinds 8 mei 2022 ook Stoelyoga docent. Tijdens de dag opleiding vertelde ze mij dat ze gedichten schrijft. Op 25 mei 2021 kwam haar 1e dichtbundel uit: ‘Gedichten vanuit mijn hart’. Als ik ga wandelen poppen de onderwerpen spontaan in…

aandacht

Aandacht maakt gelukkig!

Aandacht maakt gelukkig! Ieder jaargetijde voel ik mij weer vereerd om voor De Yogakrant die vier keer per jaar verschijnt een column te schrijven over yoga. Deze keer is het thema Geluk! Tja, wat is geluk? Hier zijn al legio boeken over vol geschreven. Wat ik wel weet, is sinds ik mij laat inspireren door…

Joyce

Mandala’s, yoga & ademwerk in verbinding

Mandala’s, yoga & ademwerk in verbinding Als klein meisje groeide ik op met het inkleuren van mandala’s. Mijn tante gaf kinderfeestjes en liet ons ook altijd de mandala’s inkleuren. Heerlijk ontspannen vond ik dat. En nog kan ik er van genieten. Later ontdekte ik tijdens een yoga Retreat hoe ik mandala’s zelf kon maken. Heel…

test

Yoga Nidra

  Yoga Nidra Yoga Nidra wint de laatste tijd enorm aan populariteit. Steeds meer yogastudio’s bieden deze lessen aan en ook zijn er websites waar je een sessie kunt beluisteren. Maar wat is yoga Nidra nu eigenlijk? Yoga van de slaap Yoga Nidra wordt ook wel yoga van de slaap genoemd. Hoewel deze omschrijving niet…

dana-devi

Muziek als meditatie

Muziek als meditatie Muziek in combinatie met de vibratie van een mantra opent het hart en brengt je in het nu. Het raakt mij telkens weer als ik zie dat mensen zich tijdens een ligconcert helemaal kunnen ontspannen en dat mantra muziek echt helpt om tot meditatie en stilte te komen. Het reciteren van mantra’s…

Ouderen en bewegen

Bewegen voor ouderen, waarom het zo belangrijk is

Ouderen en bewegen, hier valt ontzettend veel te behalen als we kijken naar de voordelen voor de gezondheid. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk kan dit veel positieve effecten hebben. Door meer te bewegen, hebben ouderen minder last van beperkingen in het dagelijks leven, zo blijkt uit een onderzoek van het Erasmus MC. Regelmatig bewegen…

Stoelyoga tegen dementie

Stoelyoga kan levenskwaliteit van mensen met dementie verbeteren

Dementie is een verzamelnaam voor meer dan vijftig ziektes. Een bekende is de ziekte van Alzheimer, wat voorkomt bij ongeveer 70 procent van alle mensen met dementie. Hierbij wordt het denkvermogen, geheugen, gedrag en zelfs de lichamelijke motoriek aangetast. Voor deze ziekte bestaat geen geneesmiddel. Symptomen kunnen alleen verminderd worden, en zelfs dit is lastig…