3 boeken over stoelyoga!

Stoelyoga voor iedereen!

Deel 2 – Tien themalessen vol wijsheid.

Stoelyoga geeft een positieve boost aan je lichaam en brein. Als korte opfrispauze voor nieuwe energie en focus. Als volledig beweeg- en ontspanprogramma voor iedereen die niet op de yogamat wil of kan deelnemen.

Dit lees- en oefenboek bevat tien uitgeschreven themalessen vol houdingen, ademoefeningen, meditaties, affirmaties, mudra’s, wijsheden en gezonde tips. Laat je meenemen op een innerlijke reis of stel zelf nieuwe lessen samen.

  • Ochtend yoga
  • Soepele nek, schouders en rug
  • Yoga voor meer energie
  • In je kracht staan
  • Beweging en ontspanning tijdens werk
  • Zelfliefde
  • Leven in aandacht
  • Samen genieten
  • Dankbaarheid
  • Opslomen voor een goede nachtrust

€ 32,00 gratis verzending van onze boeken in Nederland.

Bestel direct
boeken

Kantoor Yoga Oefen Set

Voorkom klachten, voel je beter en wees productiever. Steeds meer mensen zijn afhankelijk van computers, zowel thuis als op het werk. Dit betekent dat we veel uren zittend doorbrengen – vaak in een slechte houding. Veelgehoorde klachten zijn dan ook pijnlijke handen, polsen, schouders, nek en lage rugpijn.

Deze oefen set voor jouw bureau herinnert je om dagelijks een paar keer per dag één minuut in jezelf te investeren. Door elke dag een aantal oefeningen te doen houd je energie over na je werkdag. Hoe vaker je oefent, hoe meer voordelen je ervaart.

  • versoepelt je spieren
  • verbetert je houding
  • verhoogt de concentratie
  • werkt ontspannend

Yogadocent Paula Jap Tjong heeft 28 yogahoudingen en adem- en ontspanningstechnieken samengesteld die de bloedsomloop stimuleren, je houding verbeteren en je vitaliteit herstellen. De oefeningen kunnen zittend of staand achter je bureau worden gedaan. Of je nou thuis bent of op je werk! Zoek je meer houdingen? Bekijk dan onze andere twee boeken.

€ 12,50 gratis verzending in Nederland. Bestel er 2, krijg een 3e cadeau!

Bestel direct

Stoelyoga voor iedereen!

Deel 1 – Voor jong en oud, gezond en fysiek beperkt. 

Stoelyoga voor iedereen, is het meest complete boek over Stoelyoga. Met meer dan 150 houdingen en series en fijne videolessen en audio meditaties heb je alle informatie om te genieten van in aandacht bewegen. Zou je vaker ontspannen willen zijn? Heb je last van stijve spieren en zit je meer dan zes uur per dag? Dan is Stoelyoga dé methode om fysiek en mentaal fit te blijven. Stoelyoga maakt het lichaam sterk, soepel en ontspannen en geeft een goed gevoel. Het bevordert de bloedcirculatie, heft blokkades op en stimuleert het immuunsysteem. Zo blijft je lichaam vitaal en je geest rustig.

•Iedereen kan meedoen, ook als je minder mobiel bent.
•Geen fitheid of lenigheid vereist.
•Omkleden is niet nodig.
•Als ontspan- en oplaadmoment op je werk of voor beweging en ontspanning thuis.

€ 32,00

Wil je zien hoe je met alle houdingen en series uit onze boeken lessen samenstelt? Vloeiend van de ene houding overgaat naar een volgende? Trakteer jezelf dan op een online lessenpakket en ontvang € 5,- korting op het boek. 

Bestel direct
yoga-voor-mensen-met-dementie-BOEK

Yoga voor mensen met dementie

Ben jij beweegprofessional of mantelzorger en wil je op een veilige manier met mensen met dementie bewegen en ontspannen? Dan biedt dit handboek je alle handvatten die je nodig hebt! Paula laat heel duidelijk zien hoe je yoga kunt geven op een manier die past bij de behoeften en mogelijkheden van mensen met dementie; ook via de bijbehorende mp3-geleide meditaties en videolessen. Stoelyoga is voor mensen met dementie nog beter dan andere vormen van lichaamsbeweging en zelfs muziektherapie, zo laat recent onderzoek zien. Yoga bevordert niet alleen de lichamelijke conditie, maar geeft mensen ook een moment van rust in het hier en nu. Juist die mindfulness en ademoefeningen blijken goed te werken tegen depressie, hoofdpijn, stress en slapeloosheid.

€ 49,00

Bekijk hier de bijbehorende verdiepingsworkshop: ‘Leer yoga geven aan mensen met dementie’.

Bestel direct
stoelyoga voor hartpatiënten

Over de auteur Paula Jap Tjong

Paula Jap Tjong is gecertificeerd yogadocent en meditatieleraar en opgeleid in verschillende stromingen. Zij schreef 3 boeken over stoelyoga en heeft inmiddels aan duizenden mensen les gegeven en ruim 2500 mensen opgeleid tot Stoelyoga docent.

Bestel Stoelyoga boek
Bestel Yoga & Dementie boek

Reviews

Geplaatst op Google Google
Theanda van den Berg profile picture
Theanda van den Berg
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik heb afgelopen zondag de stoelyoga-workshop gedaan bij Paula. Wat een geweldige ervaring, stoelyoga is intensiever dan ik had verwacht. Het was een hele mooie, leerzame en leuke dag vol informatie en zelf stoelyoga doen. Met 2 prachtige boeken in mn bezit ga ik nu aan de studie om zelf stoelyoga-lessen te gaan geven. Over Paula, ze is ontzettend ervaren en deskundig en heeft een geweldige warme persoonlijkheid.
Geplaatst op Google Google
Annet van Raalten profile picture
Annet van Raalten
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Voor mij zijn de stoelyoga oefeningen heel fijn, ik heb altijd yoga gedaan maar door artrose in de knieën en schouders kan ik heel veel liggende en op armende steunende oefeningen niet meer.
Geplaatst op Google Google
World Sunrise Yoga - Sanne van der Hout profile picture
World Sunrise Yoga - Sanne van der Hout
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Begin deze maand behaalde in m’n certificaat van de Stoelyoga opleiding. Ik heb Paula ervaren als n ervaren en kundige docent. Ben jij yoga docent en wil je je kennis verbreden? Dan is dit zeker een aanrader. Ook Paula haar boeken zijn zeer waardevol.
Geplaatst op Google Google
Karin Fens-van Gaal profile picture
Karin Fens-van Gaal
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Paula is echt een vakvrouw en geeft op een ontspannen manier les. Ik heb ook alle online modules gedaan en veel geleerd!
Geplaatst op Google Google
Wendy Pulverer profile picture
Wendy Pulverer
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Wat een prachtige en inspirerende dagopleiding. Ik ben al jaren yoga lerares en ik ben blij dat ik nu ook zelf in mijn groepen aan de slag kan gaan met deze nieuwe vorm. Het was een mooie sfeervolle locatie. Een aanvulling voor mijn lessen. Dankjewel Paul voor deze dag🙏
Geplaatst op Google Google
Marian Visser profile picture
Marian Visser
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Agelopen januari heb ik deelgenomen aan de cursus "Yoga voor mensen met dementie". Het was een hele leerzame cursus, Paula laat je voelen wat stoelyoga voor je doet en waar je op moet letten bij mensen met dementie. De wijze waarop zij alle kennis die zij in zich heeft overdraagt is heel liefdevol. De cursusdag wordt afgesloten met een cursus handmassage (ook nog!). Zoals beloofd: je wordt echt in staat gesteld om mensen individueel en in groepsverband op een dagbesteding centrum of in een zorginstelling les te geven. Een geweldige ervaring!
Geplaatst op Google Google
Rasida Rodjan profile picture
Rasida Rodjan
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Als begeleider ervaar ik deze vorm van stoelyoga als makkelijk te volgen en zeer waardevol. Het is laagdrempelig en prettig. De rustige opbouw en eenvoudige oefeningen zorgen voor ontspanning en geven de deelnemers een goed gevoel van veiligheid. De deelnemers kunnen op hun eigen tempo meedoen en komen zichtbaar tot rust.
Geplaatst op Google Google
Marian Dekker profile picture
Marian Dekker
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
De workshop Stoelyoga voor mensen met dementie was erg leuk en vooral praktisch toepasbaar. Als yogadocent heb ik veel geleerd over hoe je juist déze doelgroep benadert en lesgeeft. Aandacht en plezier bleken daarbij echte sleutelwoorden. Paula was wederom kundig en enthousiast en brengt een schat aan ervaring mee. Het fijne is dat ze die kennis heel toegankelijk overdraagt. Ik heb het geleerde zelfs dezelfde week nog kunnen toepassen in een instelling voor ouderenzorg — met zichtbaar plezier bij de deelnemers.
Geplaatst op Google Google
Monique Winters profile picture
Monique Winters
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Vorig weekend een fijne workshop Stoelyoga voor mensen met dementie gevolgd bij Paula Tjap Jong. Met haar warme aandacht en betrokkenheid hebben we weer nieuwe oefeningen en tips gekregen. We kunnen nu met (nog meer) respect en aandacht een fijne les geven aan mensen met dementie.
Geplaatst op Google Google
Jarmilla profile picture
Jarmilla
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Vanuit het bedrijf waar ik werk heb ik een 4 uur durende workshop stoelyoga / handmassage gedaan. In 4 uur veel informatie en inspiratie gekregen. Natuurlijk moet ik me de houdingen nog eigen maken maar met de informatie in de les, het boek en de info via de mail kom ik een heel eind. De begeleiding door Paula was professioneel en kundig. Ze liet iedereen in hun waarde en zorgde voor een veilige omgeving. Kortom , een hele fijne en leerzame ervaring