3 boeken over stoelyoga!

Stoelyoga voor iedereen!

Deel 2 – Tien themalessen vol wijsheid.

Stoelyoga geeft een positieve boost aan je lichaam en brein. Als korte opfrispauze voor nieuwe energie en focus. Als volledig beweeg- en ontspanprogramma voor iedereen die niet op de yogamat wil of kan deelnemen.

Dit lees- en oefenboek bevat tien uitgeschreven themalessen vol houdingen, ademoefeningen, meditaties, affirmaties, mudra’s, wijsheden en gezonde tips. Laat je meenemen op een innerlijke reis of stel zelf nieuwe lessen samen.

• Ochtend yoga
• Soepele nek, schouders en rug
• Yoga voor meer energie
• In je kracht staan
• Beweging en ontspanning tijdens werk
• Zelfliefde
• Leven in aandacht
• Samen genieten
• Dankbaarheid
• Opslomen voor een goede nachtrust

€ 32,00 gratis verzending van onze boeken in Nederland.

Kantoor Yoga Oefen Set

Voorkom klachten, voel je beter en wees productiever. Steeds meer mensen zijn afhankelijk van computers, zowel thuis als op het werk. Dit betekent dat we veel uren zittend doorbrengen – vaak in een slechte houding. Veelgehoorde klachten zijn dan ook pijnlijke handen, polsen, schouders, nek en lage rugpijn.

Deze oefen set voor jouw bureau herinnert je om dagelijks een paar keer per dag één minuut in jezelf te investeren. Door elke dag een aantal oefeningen te doen houd je energie over na je werkdag. Hoe vaker je oefent, hoe meer voordelen je ervaart.

• versoepelt je spieren
• verbetert je houding
• verhoogt de concentratie
• werkt ontspannend

Yogadocent Paula Jap Tjong heeft 28 yogahoudingen en adem- en ontspanningstechnieken samengesteld die de bloedsomloop stimuleren, je houding verbeteren en je vitaliteit herstellen. De oefeningen kunnen zittend of staand achter je bureau worden gedaan. Of je nou thuis bent of op je werk! Zoek je meer houdingen? Bekijk dan onze andere twee boeken.

€ 12,50 gratis verzending in Nederland. Bestel er 2, krijg een 3e cadeau!

Stoelyoga voor iedereen!

Deel 1 – Voor jong en oud, gezond en fysiek beperkt. 

Stoelyoga voor iedereen, is het meest complete boek over Stoelyoga. Met meer dan 150 houdingen en series en fijne videolessen en audio meditaties heb je alle informatie om te genieten van in aandacht bewegen. Zou je vaker ontspannen willen zijn? Heb je last van stijve spieren en zit je meer dan zes uur per dag? Dan is Stoelyoga dé methode om fysiek en mentaal fit te blijven. Stoelyoga maakt het lichaam sterk, soepel en ontspannen en geeft een goed gevoel. Het bevordert de bloedcirculatie, heft blokkades op en stimuleert het immuunsysteem. Zo blijft je lichaam vitaal en je geest rustig.

•Iedereen kan meedoen, ook als je minder mobiel bent.
•Geen fitheid of lenigheid vereist.
•Omkleden is niet nodig.
•Als ontspan- en oplaadmoment op je werk of voor beweging en ontspanning thuis.

€ 32,00

Wil je zien hoe je met alle houdingen en series uit onze boeken lessen samenstelt? Vloeiend van de ene houding overgaat naar een volgende? Trakteer jezelf dan op een online lessenpakket en ontvang € 5,- korting op het boek. 

Yoga voor mensen met dementie

Ben jij beweegprofessional of mantelzorger en wil je op een veilige manier met mensen met dementie bewegen en ontspannen? Dan biedt dit handboek je alle handvatten die je nodig hebt! Paula laat heel duidelijk zien hoe je yoga kunt geven op een manier die past bij de behoeften en mogelijkheden van mensen met dementie; ook via de bijbehorende mp3-geleide meditaties en videolessen. Stoelyoga is voor mensen met dementie nog beter dan andere vormen van lichaamsbeweging en zelfs muziektherapie, zo laat recent onderzoek zien. Yoga bevordert niet alleen de lichamelijke conditie, maar geeft mensen ook een moment van rust in het hier en nu. Juist die mindfulness en ademoefeningen blijken goed te werken tegen depressie, hoofdpijn, stress en slapeloosheid.

€ 49,00

Bekijk hier de bijbehorende verdiepingsworkshop: ‘Leer yoga geven aan mensen met dementie’.