Tai Chi op stoel laat zien dat bewegen niet ingewikkeld of zwaar hoeft te zijn om effect te hebben. Met rustige, vloeiende bewegingen werk je aan balans, ontspanning en souplesse, gewoon vanuit een stoel. In dit blog ontdek je wat Tai Chi precies is, waarom het zo geschikt is voor ouderen en welke eenvoudige oefeningen…
Inhoudsopgave Waarom pilates goed is voor ouderen 8 pilates oefeningen voor ouderen: ook op een stoel Pilates of stoelyoga: wat past bij jou? Tips voor veilig beginnen Veelgestelde vragen Pilates is een oefenmethode gericht op kracht, balans en ademhaling, en is bij uitstek geschikt voor ouderen. De oefeningen zijn laagdrempelig, werken zonder schok op de…
Inhoudsopgave Waarom je pols en onderarm meer voelen na een dag werken Voor wie deze oefeningen bedoeld zijn Zo gebruik je deze oefeningen 7 stoelyoga-oefeningen voor muisarm Van losse oefeningen naar een kantoor-routine Veelgestelde vragen Muisarm, ook wel RSI (Repetitive Strain Injury) of computerarm genoemd, is een verzamelnaam voor klachten aan pols, onderarm, schouder en…