Shanmuki

Yoga en mudra’s

Mudra’s, yoga voor de handen Mudra is Sanskriet en betekent zegel, gebaar of houding. ‘Mud’ betekent vreugde, gebaar aan de goden, ‘ra’ wordt als schenken geïnterpreteerd. Een mudra is een handpositie die je met één of beide handen uitvoert. Ze worden beschreven in de Veda’s, de heilige geschriften uit de Hindoe cultuur. Volgens de Veda’s…

Paula

Krijgers om je moed te versterken

Krijgers om je moed te versterken Yoga gaat over bewustwording, zien en voelen wie je werkelijk bent. Trouw zijn aan jezelf en aan wie je wilt zijn! Het is niet altijd makkelijk om oprecht en eerlijk naar jezelf te kijken. Ons zelfbeeld en zelfvertrouwen baseren we voor een groot deel op wat anderen van ons…

Krijger

Stoelyoga bij chronische pijn als fibromyalgie

Stoelyoga bij chronische pijn als bijvoorbeeld fibromyalgie De stoel is niet weg te denken uit mijn lessen. Als yogatherapeut en-coach geef ik veelal 1 op 1 les en ben ik gespecialiseerd in het lesgeven aan mensen met o.a. (chronische) pijn, kanker en spanningsklachten. Ook geef ik Stoelyoga aan ouderen en mensen met beperkingen aan huis…

Lara van Roest

Van hollen naar even stilstaan…

Van hollen naar even stil staan Had je een fijne vakantie en ben je lekker bijgekomen? Fijn de tijd voor jezelf genomen, genoten van het gevoel van rust en de ruimte in je lichaam en je hoofd? Zou het niet fijn zijn om ook, nu de vakantie voorbij is, af en toe te kunnen vertragen?…

Critical alignment

Critical Alignment Yoga op de stoel

Wat is Critical Alignment Yoga Critical Alignment yoga (vanaf nu CAY) is een down to earth, precieze en therapeutische yogavorm, die je als ware mindful het lichaam mee naar binnen voert. We verleiden de leerling al pratend in een technisch goed opgebouwde houding te komen. Daar gebruiken we tools voor, dat is wat CAY onderscheidt…

dru yoga op de stoel

Dru yoga op de stoel

Dru yoga op de stoel Dru Yoga: in balans blijven! Alle Dru Yoga bewegingsreeksen zijn erop gericht je rug gezond te houden. De vloeiende bewegingen houden je rugspieren in balans en daardoor wordt je houding beter: zowel achter je computer als wanneer je staat. Breng je een deel van je tijd zittend door, dan worden sommige…

Rob Beenker melt methode

Lekkerder in je vel met de MELT-Methode

Lekkerder in je vel met de MELT-Methode Vrijwel iedere ochtend begin ik mijn dag met een paar oefeningen uit de MELT methode. Daarna doe ik een paar zonnegroeten en vervolgens ga ik rustig joggend naar de IJsselmeerdijk om de basaltblokken af te klauteren en enkele minuten in het koude IJsselmeerwater te dobberen en te genieten…

Mariellla Brouwer

Stoelyoga met Mariella Brouwer

Mariella Brouwer, yoga geeft mij balans in mijn leven! ​ Niet alleen door het beoefenen van Yoga houdingen (asana’s) maar ook de ademhaling, focus, meditatie en de hele Yogafilosofie ze zijn een geheel in mijn leven geworden. Ik zie Yoga dan ook als een pad, dat ik bewandel… en dat is iets wat ik zo…

deugdenyoga

Deugdenyoga

Deugdenyoga op de stoel Wat is Deugdenyoga? Bij deze yogavorm staat in iedere les een innerlijke kracht – een deugd – centraal bijvoorbeeld moed, vertrouwen, openheid, vreugde of creativiteit. Met de Deugdenyoga, worden de diepere betekenissen van een deugd geïntegreerd in houdingen, meditaties en affirmaties. Deugden halen de kracht in jezelf omhoog en dat geeft…